生活習慣病を良くしよう！！
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734日目
こんばんは(*´◒`*)栞です🫡今日の夕食はスーラータン！お酢とラー油のきいたスープです！昨日テレビで、宮川大輔さんが仕切る「満点！青空レストラン」という番組を見て食べたいな〜と思い、作ってもらいました！
中には平茸、筍、豚肉、卵などなど！健康促進に役立つ食材満載で、毎日飲みたいくらいです！
キノコスープの素入れたらもっと美味しく健康になるかもな〜〜
本日の健康話_φ(･_･用語集：冷え性
介護の仕事をしていた時、入浴介助でお風呂に入るのをお手伝いしていました。週に2回しか、お風呂に入る機会がないので、皆さんとても楽しみにしています！一部の方を除いて💦
そんな介護の現場で、お身体を洗わせてもらうのですが、皆さん足が冷たい！
それはそうですよね、ほとんど外に出る機会もなくお部屋でボーッとテレビを見ているだけの生活をしていれば・・・
中には足が紫色になっている方もいました(*´-`)それだけ血行が悪く冷え性になっているということ。壊死してしまうのでは？？と心配になるほどです。
皆んなで一緒に近場を散歩するだけでも、違ったのにな・・・と後悔と過去の自分の力不足を感じちゃいます。
ダイエット・視力の記録_φ(･_･
- 体重：61.5kg
- 朝食：カレー
- 昼食：コーヒー
- 夕食：酸辣湯麺、コロッケ、千切りキャベツ、韓国海苔
- 視力：0.4
- 歩数：8310歩
