生活習慣病を良くしよう！！
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621日目
明けましておめでとうございます！！
ということで2023年初の投稿になります👍無事年を越し、今日も新年早々、行きつけのカフェでパソコン開いて記事を書き溜めていました^^;年が明けてもやっていることが昨日と変わらないという(*´-`)
昨日は夕食で食べたすき焼きと錦卵でお腹いっぱいになってしまい、21時には布団に入って寝てしまいました(^◇^;) ２〜3時間だけ横になるだけ・・・と思いながらそのまま入眠。そして起きたのが、夜中の1時！！寝ている間に年を越していました。約4時間ほど寝てしまい、眠気もなくなったので、まぁ、何かするか！！と家の掃除をして過ごしていました💦
それはそれとして、今年の私の目標・抱負を決めなくては・・・去年の抱負は全く達成できておらす(^◇^;)なんだったら忘れていました。
健康に関してはやはり視力が気になるところ・・・より意識して、視力回復に向かいたい。今試しているのは、度の弱いメガネをかけて生活することで視力を上げる！というもの。本来なら眼精疲労の原因になるので、度のあっていないものは良くないのですが、マインドフルネスやドローイン、ストレッチポールなどを駆使して血行改善をおこなった結果、目の血行も良くなったのか、眼精疲労を感じることはありません！つまり、あとは目を鍛えてあげるだけ！具体的な数値としては・・・視力を裸眼で0.5まで上げる！！
あとは何より人生における幸せ・・・充実感や安心感を得るためにも目標を立てねば(*´-`)まず直近で、資格の勉強をしているので資格合格！あとはYoutubeの投稿を習慣化すること！
週1・・・は難しいとしても、２週に１〜2個！動画を上げる！！まずは今週の金曜に！投稿を目標にします！！
というところで、私ごとになりましたが今年の抱負の宣言でした！！今年もカウンセラー栞をどうぞよろしくお願いいたします！！
今年の抱負は
- ブログを毎日更新！
- 今の体重をキープor更なる減量！
- 視力を裸眼で0.5!
- Youtube動画を２週に1〜２個投稿！
ダイエット・視力の記録_φ(･_･
- 体重：62.5kg
- 朝食：麦茶
- 昼食：コーヒー
- 夕食：お刺身
おせち
煮物
お味噌汁
- 視力：0.3
- 歩数：9335歩
