生活習慣病を良くしよう！！
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実践できる認知症・糖尿病の根本治療を紹介！
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アメブロ内で扱った用語を解説！
■カウンセラー生活日記583日目
来月には新しい職場へ！とその前に・・・
今月分の年金と健康保険分を支払うため、区役所で切替の手続きをしてきました(*´◒`*)
・・・もう3回目になるので慣れたもんです💦あまり慣れたくないものですけど(*´-`)
■初めての手続き〜
■2回目〜〜
■耳鳴りと生活習慣病
■耳鳴りは血行不良でおこるなら・・・
前回の記事で「耳鳴りは耳の血行が悪いとおこる」というお話をしました！
■耳鳴りはなぜ起こるのか？
つまり、血行を良くすれば耳鳴りが良くなるということですが、逆にいえば、血行を悪くする生活習慣病によって、耳鳴りのリスクが上がります！！
そこで、血行が悪くなる代表的な生活習慣病「高血圧」「糖尿病」「動脈硬化」と耳鳴りの関係を紐解いてみましょう！！
■高血圧と耳鳴り
高血圧によって、血管が縮こまることで血液の流れが悪くなります_:(´ཀ`」 ∠):
耳の血管はただでさえ細く、血液が流れにくい・・・
高血圧が続けば耳鳴りが起こるの必然です👂
■糖尿病と動脈硬化と耳鳴り
糖尿病は血液中の糖の濃度が高くなることで、血液がドロドロになり、細い血管まで届かなくなります。
狭い耳の血管の先まで、ドロドロとした血液は届かず、耳鳴りという形で機能不調を起こします。
そして、糖尿病のもう一つ恐ろしいことは、血管を糖化させること！
血管と糖がくっつき、ただでさえ狭い耳の血管が、より狭くなってしまう！！
糖化を何度も繰り返すことで血管は狭く、硬くなり、動脈硬化を起こしてしまいます。
そうなれば耳鳴りになるのは時間の問題です( ˘ω˘ )
■高血圧・糖尿病対策に！！
高血圧にはマインドフルネスによる自律神経の調整、交流磁気治療による血行改善が良いと考えています。
加えて、万歳ストレッチと呼ばれる簡単な高血圧改善法もご紹介しています！
即効性が高く、ストレッチ前と後に血圧を比べて変化する方もいます！！
加えて、ウォーキングや気をつけ爪先立ちなどの、隙間時間にできる運動を取り入れると、より効果を感じやすいでしょう！！
耳鳴りは薬などではなかなか改善しません。
できることからコツコツと・・・
体を少しずつ変えることで、耳鳴りも変わっていきます！！
ぜひぜひ！！今回ご紹介した健康法の中から一つ！！
いつもの生活に取り入れてみてください！！
