■カウンセラー生活日記568日目
祝日でも元気にお仕事してきました〜〜
カウンセラーとしてお仕事をしていると時たま、お客さんから差し入れをもらうのですが・・・
大体は飲み物かお菓子、時々野菜をもらうことがほとんどなのですが、今日は書籍をいただきました💦しかも3冊・・・
ニャンコは「猫好きなんですよね〜」という話をしたので、わかるのですが「恋愛論」「イヌとの語らい」のチョイスがわからない💦
せっかくいただきましたし、読破！しますが😅
恋愛論は時間がかかりそう・・・
■食生活を変えて〜
数年間続けてきた糖質制限ですが、元々は認知症の予防・改善効果がある食事法であるMEC食を試してみよう！！というところから始まりました。
まぁ、私は認知症ではないので認知機能の向上を感じることはできませんでしたが、MAX 75kgあった体重が今では63kgに(｀_´)ゞ
肥満・糖尿病が認知症リスクを高めることを考えると、ダイエット成功は認知症に効果あり！！と考えていいでしょう( ˘ω˘ )
実はそんなMEC食を始めた当初、MCTオイルというものも摂っていた時期がありました。
このMCTオイルも、認知症の改善に効果的で〜ということで始めたのですが、やはり私自身、認知症ではないので、その効果を実感できず💦
実践を売りにしている私としては、なんとも歯がゆい・・・
ただ最近はMCTオイルも知られるようになってきたようで、認知症改善ではなく、ダイエット目的の方で注目されているようです(⌒-⌒; )
体脂肪を燃焼するきっかけ作りとして、MCTオイルは確かにおすすめですので、気になった方はぜひ！お試しを〜〜
ちなみに摂りすぎると、お腹がゆるくなるので注意！
■用語集！更新！「MCTオイル」
■MCTオイルとは
参考書籍
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・糖尿病、ダイエットの基礎！