生活習慣病を良くしよう！！
ホームページにて
実践できる認知症・糖尿病の根本治療を紹介！
それぞれの症状をクリック！！
アメブロ内で扱った用語を解説！
■カウンセラー生活111日目
カウンセラーになり111日目になりました！ココ最近はずっと雨続き・・・低気圧の影響でずっと自律神経が乱れ気味・・・と弱音を吐きながらもブログ更新中です💦
神奈川県は江ノ島水族館より
イルカの一枚！
最近、掲載する写真に困り始めたので
またどこかに行って撮りにいきたい・・・
■脂肪肝は一週間で簡単に治る！！
■脂肪肝はれっきとした生活習慣病です。
アルコールの飲み過ぎか糖質の過剰摂取により引き起こされ自覚症状はありませんが健康診断の数値で確認することができます！
では、自身が脂肪肝だとわかったら病院で治療を受ける？長い闘病になる？？
前回ご紹介した健康診断でわかる三つの数値のうち一つの数値が超過した状態の軽い脂肪肝であれば、一週間ほどで改善することができます！！
■脂肪肝か分かる健康診断の数値とは↓
ではその方法とは？いつもの食事から少し糖質食品を抜けばOKです！！糖質が多く含まれる食品は白米やパン、麺類などの主食になります。
つまり、いつもの主食の量を減らせば良いのですが、いきなりいつも通り食べていた主食を食べなくなると、体もびっくりしてしまいます！！
また、糖質には依存性があるので、糖質を全くとらなくなってしまうと禁断症状で、逆に多くの糖質を摂ってしまう結果になり得ます！
糖質の依存性についてはこちら！
糖尿病治療などでされる、糖質断ちをする必要はありません。いつもの主食を15〜30％ほど減らし、減らした分は肉や魚で補うようにすればOKです！！
また、常日頃、糖質を多く含むお菓子を食べたりジュースなどを飲んでいる方は、それらを止めることから始めるのも良いでしょう。つまりは軽〜〜い糖質制限で、脂肪肝は良くなっていきます！！
健康のために飲んでいる
「野菜ジュース」にも糖質がたくさん！！
ー参考書籍ー