生活習慣病を良くしよう！！
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■フリーター生活119日目
フリーターになって119日目です。今日はお休みなので、ホームページ作成の続きと、今後の記事ネタを練っています！
最近はアルバイトに副業にブログにと、手広くやっていますが、何となくマンネリ化してきている感が否めません💦
だから今は、ホームページの作成に力を入れているわけですが・・・歳を重ねるごとに新しい事をしようと思っても、なかなか手が動かないことが多くなりました。
やはり人には変化というものに対して、嫌いがあるのかもしれません・・・しかし人生を豊にするにはこの変化というのが、大事になってくるのも確かだと感じています。
歳を取るごとに、時間の流れが早く感じるという事をよく耳にもするし、実際に私もそう感じることがあります。
これは新しい発見・経験などの刺激が減ることで、体感時間も短くなっているという説があります。私はこの説にかなりの信憑性があると思います。
確かに子供の頃には、新しいこと知らないことがほとんどで、毎日が発見の連続だった気がします。それだけ飽きも少なかったと思います。
しかし大人になって毎日同じことの繰り返しで、別段、何か新しい発見があるわけでもなく、あったとしてもどこかのいつかで出会った経験だったりして、真新しさは見当たりません。
実際の寿命を伸ばすことも確かに大事かもしれませんが、それ以上に体感寿命を伸ばすことも人生の充実には必要になるのでしょう・・・
近所に出没した子猫ちゃん❤️
やっぱり、猫は癒しの極みだと思います！！
■高野豆腐に秘められた「痩せるタンパク質！！」
■前回の記事にて
高野豆腐が栄養豊富で、少量で効果を発揮する事をお伝えしました。
■高野豆腐の健康効果とは↓
しかし、高野豆腐の魅力はそれだけに止まりません！！高野豆腐に含まれる二つのタンパク質！！
βコングリシニン
レジスタントタンパク
これらの栄養素の力によって、私たちの内臓脂肪は燃焼し、落とすことが期待できます！！
■内臓脂肪を燃やす！「βコングリシン」
■βコングリシンとは
大豆タンパク質の一種で、高野豆腐にも含まれています。その効果は「内臓脂肪を燃焼させ、血液中の中性脂肪を低下させる」というものです。
内臓脂肪は増えすぎると、血液中に脂肪を放出してしまいますが、それとは真逆の作用を引き起こしてくれます！！
■脂肪を作らせない！「レジスタンスタンパク」
■レジスタントタンパクは
βコングリシンと同じく大豆タンパクの一つで、高野豆腐に豊富に含まれています！！消化吸収されにくいタンパク質で、肝臓での中性脂肪の生成を抑え、血液中の中性脂肪の上昇を抑えてくれます。
中性脂肪が減るということは、中性脂肪を蓄えて増える内臓脂肪も抑えることにつながります！
つまり高野豆腐にはダイエット・肥満解消に適した栄養素が豊富に含まれているということです‼️
もちろん健康に良いのですが、体に良いからと言って食べ過ぎれば、良いものも悪い方に傾いてしまいます。
私のおすすめとしては、睡眠明けのタンパク質を欲している時間に、いつも朝食に食べている菓子パンなどの代わりに高野豆腐をつまんでいきましょう‼️
脂肪分も多いので、少量でも腹持ちが良くすぐにお腹が空くということもありません‼️
ー参考書籍ー