生活習慣病を良くしよう！！
ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！
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■フリーター生活30日目
フリーターになって、一ヶ月が経ちました。生活も安定してきて、また新たな一歩を踏み出そうと考える最近です。
今日は実践経営健康指導士の講習会に行ってきました！！予防医療の知識だけではなく、コンサルタントとしての技能も学び着実に次のステップに足を掛けてきました！！
■代謝をあげるなら「ウエイトトレーニング」
■代謝を上げるうえで
赤筋が必要であることを前回ご紹介しました。
■代謝を上げる筋肉とは↓
では具体的に、どのような運動をすれば赤筋を鍛えることができるのか。それはずばり・・・
■ウエイトトレーニングです！！
しかし、みんながみんな、ジムでバーベルやダンベルを毎日上げ下げするほど、運動が好きなわけではありません・・・実際に、スポーツジムに入会した人の9割が一年で退会しています。
今日は具合が悪いからとか、ノリ気じゃないからとか、天気が悪いからと言って、ジムへ向かう足が遠のいてしまう・・・私がそうでした💦
本当に運動が好きで、信念を持っているか。お友達と一緒に通っているなどの理由がない限りはダイエット目的でのジム利用は向いていない。と言わざるを負えません💦
では、どこでウエイトトレーニングをすれば良いのか・・・ということで、次回はどこでも、いつでもできる！！そんなウエイトトレーニング法をご紹介！！
