生活習慣病を良くしよう！！
ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！
アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！
■フリーター生活２日目
フリーターになって、2日が経ちました。
新しい職場の方々は、みんなさんとても良い人で、お店にやってくるお客さんも別段困った方もおらず、今日も一日問題なく仕事をこなすことができました。
精神的に追い込まれる要因は、何もないはずなのに、ストレスで歯茎が痛い・・・体調が悪い・・・
仕事上で、様々な人と関わること、気にかけること、覚えることが多くなればなるほど、自覚がないうちに負担になっているようです・・・
鬱と診断されて初めての仕事、今までの働き方では、補いきれない面が出てきてしまったのでしょうか・・・
■ストレスが溜まったら・・・
私が普段ストレスに悩まされる際に、行っているストレス解消法を簡単に紹介しようと思います。
ストレスは万病の元、溜めすぎてしまうと病気という形で様々な場所に出てきます。
私の場合は鬱でしたが、がん・認知症・動脈硬化による脳梗塞、心筋梗塞などなど多くの病気の原因の一つとして「ストレス」が挙げられています！！
日々の生活のちょっとした合間に行う”ストレス解消法”でそういった病気を元から予防していきましょう！！
■万能のツボ！！『合谷』
写真の右手親指が押している箇所になります。
「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボで、人差し指と親指の付け根に存在します。
ストレス発散はもちろん、各所の痛み・こり・肌荒れ・内臓不調などなど多くの面で効果を発揮するツボになりますので、ぜひ試してみてください！！
■頭痛に効果あり！！『風池』
頭痛によるストレスに襲われるという方には、こちらの「風池（ふうち）」がおすすめ！
頭を支えるようにして、長手の親指をくぼみの縁に当てて、指で頭をグリグリまわいながら押し上げると効果が期待できます！
脳の働きを活性化させる効果があるため、集中したい時、二日酔いや乗り物酔いの時、などなど頭痛意外にも、頭に関する不調の際はこちらを揉むといいでしょう！！
こちらに詳しく載っているので、より詳しく知りたい方にオススメ！！
■ストレス解消に読書！！
イギリスのサセックス大学の研究によると1日に30分ゆっくり読書をするとストレスが68%低下した！という結果が出ているそうです！
速読ではなく、ゆっくりと読むことでリラックス効果が出るそうです！
ジャンルは問いませんが、「純文学」が良いとされています。
これは物語の登場人物の心情を読み解く中で、共感性を育むことができるためだとされています。
ちなみに私は、森見登美彦さんの作品が好きで、開いた時間や仕事の休み時間に読んでいます。
今は『宵山万華鏡』を読んでいます！！
また今後、ストレスについてのお話を記事にしていこうと考えていまして、その参考書籍として。
『ストレスを操るメンタル強化術』
から今後いくつか紹介しようと思います！！
前の会社にて、休職に至った時に助けられた本でもありますので、同じ思いをされている方、ストレスに負けそうな方に読んでいただきたい、知っていただきたい情報を発信していきます！