● 女性の健康的な体重とは？
こんにちは。松下友季子です。
健康診断でよく使われている、BMIという、数字があります。
肥満判定の国際基準です。
「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））」 で、計算できる数値です。
身長はメートルで計算しますから、１５６cmだったら、１．５６とするのがポイントです。
この数字が ２５以下であれば、標準体重。
１８．５以下であれば、低体重。
ということは、 身長１５６cmの女性は、６０kgまでが標準体重となります。
６０kg以上からは、軽肥満ですから、ギリギリのラインですが、結構ポッチャリもOKということになります。
ちなみに、１５６cmの女性の痩せぎみ、低体重ラインは４４kgから。
整体師としては、やはり、スリムすぎるより、多少はお肉がついていた方が健康的であると思います。
女性は、スリムすぎると、とにかく冷え症になりやすいです。
もともと胃腸の働きが弱くて、太れない体質の方が多いですが、冷えるとますます、胃腸の働きが不活発になったり、子宮筋腫など女性のトラブルにもつながりやすくなります。
一方、あんまり、ポッチャリしすぎると、血液を末端まで運ぶのが、大変になります。
すると、冷えやすくなりますし、心臓にも負担がかかります。
だから当然、ポッチャリしすぎは、要注意。
けれども、健康的な体重とは、たいていの女性が考えているより、ポッチャリめでも、大丈夫なようです。
寒いこの時期、あんまりがんばってダイエットして、冷えすぎないようにしたいですね♪
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