今日もお越し頂き、ありがとうございます!!
ダイエットカウンセラーのKazuです!
成人体重に占める「水分量」って、どの位か、みなさんご存じでしょうか??
そんなん考えた事ないわ…という方が大半だと思います☆
答えとしては、【60%】(成人男性)!!!
とっても簡単に言うと、体の「半分以上」が、水分であるという事☆彡
なかなかの数字ですよね…
始めて知った時は、ビックリしました。
この「体の半分以上が水分である」という事からも分かるように、ダイエットをする時に、
ボクサー的減量で、「水分を摂取しない」というダイエット法は、「とても危険」と言えます。
水分は、体内での「代謝」に欠かせないもの!!
1日に必要な水分量としては「2ℓ」!!
(食事に含まれる水分が、1ℓ)
ここで一つお話を…☆彡
「水分」に関する事で、ある実験が行われました。
実験の内容は、アメリカの大学実験で、《肥満の方に、カロリー制限食を出す》というもの。
その際、《食前にコップ2杯の水》を「飲むグループ」と、「飲まないグループ」を比較し、
どの様な差が出るのか・・・
12週間後の結果=【2㎏の体重差】が見受けられる事に☆彡
「水を飲んだかどうかだけ」で2㎏って、なかなか凄いですよね!!!
水は【ノンカロリー】なので、「飲んで太る」という事はありえません☆彡
「老廃物」も流してくれるし、ぜひこまめな摂取を習慣化して頂ければと思います!
『耳ツボダイエット』は、
耳のツボを刺激して、3食、しっかり食事を「食べながら」行うダイエット法☆
https://diet-program-02.mystrikingly.com/
また、健康維持に必要な「必須栄養素」を取り入れる《食事指導》を行っています!
ダイエット中に、《習慣となって身に付いた食事法》によって、
気が付かない内に、一生続く「食事」の《自己管理》が出来る様になります☆彡
だから、
ダイエット卒業後も『安心』!!
「苦手な運動」「しんどい運動」もなく、『頑張り過ぎず』に、理想体重を目指しながら、
《内側》からも、《外側》からも、『健康的に綺麗』になっていきましょう☆彡
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『あなたは一人ではありません』!!!
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諦めないで下いね・・・☆彡
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