今日もお越し頂き、ありがとうございます！！
ダイエットカウンセラーのKazuです！
早くも4月も月末ですね！
天候は、ずっと雨が続いています…
ストーブも、もう終おうかと思っていましたが、寒くてまだ終えていません。
絶賛大活躍中です☆
では今日は、「便秘に良い食事術」についてお話ししていきます☆彡
🌟【ヴァージンオリーブオイル】を使用する
ヴァージンオリーブオイル＝《魔法のオイル》！！
「消化も良く、腸の働きを活発にする効果」があるんです☆
◆pointは、「生の状態」で摂取する事！
🌟【ヨーグルト】を摂取する
ヨーグルト＝《快腸のマストアイテム》！！
ヨーグルトにも色々種類があるんです☆
例えば、
❐美肌効果＝「クレオリス菌」(カスピ海ヨーグルト)
❐冷え・肩こり＝「ラブレ菌」
❐メタボが気になる＝「ガセリ菌」
❐ストレスを感じる＝「ビフィズス菌」
あなたに合ったヨーグルトは、どれに当てはまりますか？？？
🌟【ミネラルウォーター】を摂取する
「水分」と「ミネラル」を十分に摂って下さい☆彡
一度は聞かれた事があると思いますが、
水は「軟水」と「硬水」に分けられます！
『硬水』の方が、「ミネラル分が豊富」な為、摂るなら「硬水」がおススメです！！
★point＝一度にたくさんではなく、「少しずつ、小まめに飲む事」☆彡
🌟【ティータイムは、「ノンカフェイン」】を摂取する
カフェインには「利尿作用」があるので、腸内が「水分不足」になりがちなんです。
そうならない為に！！！！
✦「麦茶」
✦「黒豆茶」
✦「ルイボスティー」
といった、「ノンカフェイン」のお茶がおススメです☆彡
お店に行かれたら、思い出して頂けると嬉しいです・・・☆彡
『耳ツボダイエット』は、
耳のツボを刺激して、3食、しっかり食事を「食べながら」行うダイエット法☆
https://diet-program-02.mystrikingly.com/
また、健康維持に必要な「必須栄養素」を取り入れる《食事指導》を行っています！
ダイエット中に、《習慣となって身に付いた食事法》によって、気が付かない内に、一生続く「食事」の《自己管理》が出来る様になります☆彡
だから、
ダイエット卒業後も『安心』！！
「苦手な運動」「しんどい運動」もなく、『頑張り過ぎず』に、理想体重を目指しながら、《内側》からも、《外側》からも、『健康的に綺麗』になっていきましょう☆彡
BiBisalonでは、ダイエット専門の痩身カウンセラーが、マンツーマンで、しっかり解決へとお話させて頂きます！
ダイエットの目標達成を、全力でお手伝い致しますので、安心してくださいね☆彡
【行動に起こすから、現状が変わり始める！！】
ダイエットだけにあらずですが、
『心が動いた時が、一番の始め時☆』
何かを始めるのに、「遅い」という事はありません！！
『あなたは一人ではありません』！！！
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【耳ツボダイエット】は、
✦「痛みがない」
✦「食事も３食、摂取出来る」
✦「過度な運動なし」
✦「お腹から痩せていく」という
《健康的に痩せていくダイエット法！！》
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✸綺麗になる事に
《年齢は関係ありません！！》
諦めないで下いね・・・☆彡
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《自身が経験者》だからこそ、みなさんの気持ちが、良く分かるんです。
次はあなたの番ですよ☆彡
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