【2週目ラスト！】28日チャレンジ 第14日目

こんにちは！

リボーンバレエの安田由香里です

28日チャレンジ！

久しぶりに取り組む、

ゆるめのダイエット記録です

私自身は、この機に

1ヶ月で冬太りから、

2kg減　体脂肪率2%減　が目標。

チャレンジのキッカケ！↓

『私、28日間　ダイエットにチャレンジします‼︎』

  4/14 第14日め

 体重.0.7kg(前日-0.1kg)

体脂肪率 -1.6%  ( +0.4%)

今日で28日チャレンジの折り返し。

体脂肪率は目標付近に来ているけれど、

体重の減りが鈍いので、もう一息

運動を増やす⇧

食事メニューを見直す⇩

後半に向けて、対策しようと思います。

【朝ごはん】

＊だし巻き卵

＊春雨入り野菜スープ

 ＊しらす明太子

＊白ごはん

＊ブラックコーヒー

少ししんどかったので、

ドリンク剤を飲んで、師匠のバレエレッスンへ

 【昼ごはん】

大好きな梅田「ビアホイ」のベトナム麺

エビ入りの細麺でした。

パクチーたっぷりで満足

【夜ごはん】

＊豚肉、厚揚げ、　新玉ねぎ、もやし、エリンギ

の鉄板やき

サッとメニュー

＊ノンアルコールビール1缶

 この日の活動

＊師匠のバレエレッスン受講　90分

＊電車、バス移動　歩数は5.600歩

＊行動カレンダーワークショップ初回

お稽古場のある神戸、王子公園は八重桜が咲き綺麗🌸

講師デビューを果たしました㊗️

講座レポもご覧下さいね'

実現したい夢があるから不安もあるんだね

これから、

運動・食事・メンタルの先生の指導のもと、健康的に無理なくキレイになれるように1ヶ月取り組んで参ります！

明日の変化が楽しみ‼︎

お家でぽっこりお腹解消！

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