【第3週目】28日チャレンジ 第18日目

こんにちは！

リボーンバレエの安田由香里です

28日チャレンジ！

久しぶりに取り組む、

ゆるめのダイエット記録です

私自身は、この機に

1ヶ月で冬太りから、

2kg減　体脂肪率2%減　が目標。

チャレンジのキッカケ！↓

『私、28日間　ダイエットにチャレンジします‼︎』

  4/18 第18日め

 体重　-0.6kg (前日　+0.3kg)

 体脂肪率　-1.5%( 前日　+0.5%)

 

【朝ごはん】

＊お好み焼き1/2枚

＊揚げと玉ねぎ、白菜の味噌汁

＊イカナゴ

＊白ごはん

＊イチゴ

＊ブラックコーヒー

お好み焼きに白ごはんは多すぎ…💦

【昼ごはん】

＊サラダうどん

＊鶏から1切

【おやつ】

＊パウンドケーキ

＊カフェ・オ・レ

【夜ごはん】

＊お好み焼き　1枚

＊サーモンと貝割れ

＊イチゴ

家族の夕飯支度が無しだったので、またまた、残りのお好みやきを〜

 

 この日の活動

＊フェイシャルサロンへ電車移動

＊講座講師としてしゃべりまくる

＊予防接種

＊1日の歩数は、7.409歩で歩いた日

昨日の引きこもりから一転。　減ると良いな〜

これから、

運動・食事・メンタルの先生の指導のもと、健康的に無理なくキレイになれるように1ヶ月取り組んで参ります！

明日の変化が楽しみ‼︎

お家でぽっこりお腹解消！

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