あなたの「できたことバー」はどのくらい? | (大阪・城東区がもよん・十三・心斎橋) ♥40.50代女性のココロとカラダの元気をサポート(大人バレエ・椅子ヨガ・できたことノート)

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「初めての大人バレエストレッチ」と椅子ヨガ「リボーンバレエ」は、体力のない方でも、あなたに合わせたオリジナルメニューです。また、書くことでココロを整える「できたことノート」をご提案。ご一緒に楽しみながらリボーンしましょう! 

【11月のスケジュールを更新いたしました】

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こんにちは! 
リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里ですニコニコ

今週も、もう金曜日DASH!

 どんどん、年末が近くなり
ちょっと焦る私ですあせる


さて、火曜日には
第5回 「できたこと手帳シェア会」を大阪市城東区がもよんスタジオにて開催しました❤️

ご参加下さりありがとうございました🙌



「自己肯定感に効果があるとは聞いてるけど…
続けていくと、こんな悩みが…💧」に
寄り添い進めました😊

「できたこと」が、見つからない…

「できなかったこと」ならば、どんどん見つかるのに…


との悩みが、良く寄せられます。

その中で

自己肯定感に効果があるとは聞いていたけど…
効果を感じるどころか、書くのがシンドくなって
手が止まってしまうぐすん

「できたことを書き出していくと、
こんなぐらいの事しか、できたことが無い自分に傷つくぼけー


って…

誰と比較して?ではなくって、
自分自身にダメ出しをしてシンドくなってしまう汗



でも…


そんな中でも、
何かキッカケになる良かった気づきは無かったですか?   
との問いかけをしてみると


ツラくて、できなかったばかり…って
思ってたできごとも、一緒に深掘りしていくと?

ひらめき電球  できたことあった!

次に向かう工夫も、ご一緒に発見できましたドキドキ



「これで、手帳を再開する元気が出ました!!」


やった〜〜!!    嬉しいですドキドキ



その中で印象的だったのが、
「由香里さんは、できたことが全然見つからなくて、シンドいって日は無かったの?」

答えは…?

無いんですキョロキョロ

私、普通に、ごはんを食べること

雨風がしのげる建物で生活ができる

好きな歌を歌って、カラダ動かして、呼吸している

ってレベルで幸せドキドキな人なので…

ずーっとヨガを学び、
仕事として考えてきた事、
瞑想をして、カラダを動かしてきたこと
→リボーンバレエ を考えて日々過ごしている事が、
幸せドキドキな私を作っているなぁおねがい

私自身の幸せを感じる「できたことバー」
は、かなり低い!

私は、すぐに、
「はぁ〜私って幸せドキドキ
って、超えれる高さのバーの人です
爆笑(笑)



ある意味、
私の日常は、「できたことバー」が低いおかげで、いつも幸せだらけ照れ

ヨガ&114週  「できたこと手帳」で自分自身を見つめ続けた成果かも知れません。




さて、
あなたの

幸せを感じる「できたことバー」は、

どのくらいの高さですか?




手帳を書きながら、ご一緒に考えてみませんか?


講座当日は、ヤル気になるけど、
その後の継続が難しい💧
そんな方は一緒に分かち合いましょう!!


第6回  できたこと手帳シェア会は
11/12(火)  12:30より
神戸六甲道で開催致します!

お気軽にお問い合わせくださいね虹
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音譜ココロとカラダの元気サポート

リボーンバレエ&ウェルネス協会HP 

 ⇒  http://rebornballet.com/   


あなたにお目にかかれますように照れ






ご都合の合わない方は…?
次は、あなたの日程リクエストをお待ちしていますね❣️

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安田由香里出演「ジョーとミサオの虹色ハピネスカフェRadio♪ 」30分

虹肩コリや腰痛、ポッコリお腹を椅子を使ってできるカンタンな椅子ヨガ

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ベビーと一緒に参加できる『おやこヨガ』 や 『らくらくヨガ』などの教室を、

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虹1日たった5分。 折れない自分を作る 『できたことノート実践講座』  

 

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