こんにちは!
リボーンバレエ&できたことノートマスター認定講師の安田由香里です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今週も、もう金曜日![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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どんどん、年末が近くなり
ちょっと焦る私です![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
さて、火曜日には
第5回 「できたこと手帳シェア会」を大阪市城東区がもよんスタジオにて開催しました❤️
ご参加下さりありがとうございました🙌
「自己肯定感に効果があるとは聞いてるけど…
続けていくと、こんな悩みが…💧」に
寄り添い進めました😊
「できたこと」が、見つからない…
「できなかったこと」ならば、どんどん見つかるのに…
との悩みが、良く寄せられます。
その中で
「自己肯定感に効果があるとは聞いていたけど…
効果を感じるどころか、書くのがシンドくなって
手が止まってしまう
」
![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
「できたことを書き出していくと、
こんなぐらいの事しか、できたことが無い自分に傷つく
」
![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
って…
誰と比較して?ではなくって、
自分自身にダメ出しをしてシンドくなってしまう![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
でも…
そんな中でも、
何かキッカケになる良かった気づきは無かったですか?
との問いかけをしてみると
ツラくて、できなかったばかり…って
思ってたできごとも、一緒に深掘りしていくと?
あ
できたことあった!
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
次に向かう工夫も、ご一緒に発見できました![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
「これで、手帳を再開する元気が出ました!!」
やった〜〜!! 嬉しいです![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
その中で印象的だったのが、
「由香里さんは、できたことが全然見つからなくて、シンドいって日は無かったの?」
答えは…?
無いんです![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
私、普通に、ごはんを食べること
雨風がしのげる建物で生活ができる
好きな歌を歌って、カラダ動かして、呼吸している
ってレベルで幸せ
な人なので…
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
ずーっとヨガを学び、
仕事として考えてきた事、
瞑想をして、カラダを動かしてきたこと
→リボーンバレエ を考えて日々過ごしている事が、
幸せ
な私を作っているなぁ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
私自身の幸せを感じる「できたことバー」
は、かなり低い!
私は、すぐに、
「はぁ〜私って幸せ
」
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
って、超えれる高さのバーの人です
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ある意味、
私の日常は、「できたことバー」が低いおかげで、いつも幸せだらけ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ヨガ&114週 「できたこと手帳」で自分自身を見つめ続けた成果かも知れません。
さて、
あなたの
幸せを感じる「できたことバー」は、
どのくらいの高さですか?
手帳を書きながら、ご一緒に考えてみませんか?
講座当日は、ヤル気になるけど、
その後の継続が難しい💧
そんな方は一緒に分かち合いましょう!!
第6回 できたこと手帳シェア会は
11/12(火) 12:30より
神戸六甲道で開催致します!
お気軽にお問い合わせくださいね![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
↓ ↓
ご都合の合わない方は…?
次は、あなたの日程リクエストをお待ちしていますね❣️
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