こんにちは！
リボーンバレエ＆できたことノートマスター認定講師の安田由香里です
今週も、もう金曜日
どんどん、年末が近くなり
ちょっと焦る私です
さて、火曜日には
第5回 「できたこと手帳シェア会」を大阪市城東区がもよんスタジオにて開催しました❤️
ご参加下さりありがとうございました🙌
「自己肯定感に効果があるとは聞いてるけど…
続けていくと、こんな悩みが…💧」に
寄り添い進めました😊
「できたこと」が、見つからない…
「できなかったこと」ならば、どんどん見つかるのに…
との悩みが、良く寄せられます。
その中で
「自己肯定感に効果があるとは聞いていたけど…
効果を感じるどころか、書くのがシンドくなって
手が止まってしまう
」
」「できたことを書き出していくと、
こんなぐらいの事しか、できたことが無い自分に傷つく
」
」って…
誰と比較して？ではなくって、
自分自身にダメ出しをしてシンドくなってしまう
でも…
そんな中でも、
何かキッカケになる良かった気づきは無かったですか？
との問いかけをしてみると
ツラくて、できなかったばかり…って
思ってたできごとも、一緒に深掘りしていくと？
あ
できたことあった！
できたことあった！次に向かう工夫も、ご一緒に発見できました
「これで、手帳を再開する元気が出ました！！」
やった〜〜！！ 嬉しいです
その中で印象的だったのが、
「由香里さんは、できたことが全然見つからなくて、シンドいって日は無かったの？」
答えは…？
無いんです
私、普通に、ごはんを食べること
雨風がしのげる建物で生活ができる
好きな歌を歌って、カラダ動かして、呼吸している
ってレベルで幸せな人なので…
な人なので…ずーっとヨガを学び、
仕事として考えてきた事、
瞑想をして、カラダを動かしてきたこと
→リボーンバレエ を考えて日々過ごしている事が、
幸せな私を作っているなぁ
な私を作っているなぁ私自身の幸せを感じる「できたことバー」
は、かなり低い！
私は、すぐに、
「はぁ〜私って幸せ」
」って、超えれる高さのバーの人です
(笑)ある意味、
私の日常は、「できたことバー」が低いおかげで、いつも幸せだらけ
ヨガ&114週 「できたこと手帳」で自分自身を見つめ続けた成果かも知れません。
さて、
あなたの
幸せを感じる「できたことバー」は、
どのくらいの高さですか？
手帳を書きながら、ご一緒に考えてみませんか？
講座当日は、ヤル気になるけど、
その後の継続が難しい💧
そんな方は一緒に分かち合いましょう！！
第6回 できたこと手帳シェア会は
11/12(火) 12:30より
神戸六甲道で開催致します！
お気軽にお問い合わせくださいね
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次は、あなたの日程リクエストをお待ちしていますね❣️
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