以前の記事
の続きです
また次回とかいいながら
すごく遅くなってしまって
すみません
不安を感じやすいのは
セロトニンが不足しがちなためならば
セロトニンを上げることをすればよいわけです
いろいろありますよ～
朝日を浴びる
ウォーキングをする
土いじりをする
あたたかいお風呂に入る
リズム運動をする
マッサージなどスキンシップ
動物をなでる
歌をうたう
踊る
呼吸法をする
日向ぼっこをする
なんだか書いてるだけで気持ちよくなってきます(笑)
自分がきもちのいいなぁとおもうことをやってください
それが何よりの薬です
朝日が昇る気持ちのいい空
こんなきれいな景色をみると
なんだかありがた～い気分になって
癒されてしまう私です
朝日を浴びる贅沢な幸せに感謝♡
最後まで読んでいただきありがとうございます
今日もよい一日を♪