JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
筋肉の役割はなんでしょうか？
- 姿勢を維持する（骨を支える）
- 身体を動かすという運動の動作全般
- 体温を調節する
- 血液の循環を助ける
- 内臓や骨を外からの衝撃から守る
筋肉は、体を動かすというだけではなく、体を守る、基礎代謝をあげる、血液やリンパの循環を促すなど様々な大切な働きをしています。
そんな筋肉ですが知ってほしい事実ががあります。
◎ 筋力は、年齢とともに低下 します
◎ 筋肉量は、50歳を過ぎると１年に０．４５kg減ります
◎ 寝た状態が続くと０.６％も減ります。 
◎ さらに、80歳までには、速筋線維が、なんと50%も減ってしまいます
大変！
もしも、病気で３週間入院した場合、筋肉は、1日に０.６％、3週間で１２.６％落ちていきます。
もともと筋肉量が多い人であれば、リハビリをすることで取り返すことができますが、
筋肉量が少ない場合は、活動することが困難になり、そのまま寝たきりになる恐れもあります。
日ごろから筋肉をつけておくこと、筋肉量を維持することが重要といえます。
有酸素運動のみではだめ、年齢が高くなるに伴って筋トレで筋肉を貯蓄＝貯筋が必須です。
しかし、キツイ運動や関節に負荷がかかる運動はできないな…
そんな方に朗報です！
短時間で楽に鍛えられて、確実に効果が出る方法があります。
それは、加圧トレーニング®とヨガを融合したアツヨガとプチアツ
ウキウキワクワクの春、貯筋を始めましょう！
みか
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