JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）
肩と股関節は密接に関連しており、全身の動きやバランスに深く関わっています。
肩関節と股関節はどちらも球関節なので、あらゆる方向に動かせます。
そのため、多くの筋肉が動きに関わっています。
つまり、肩関節と股関節を動かすことで、たくさんの筋肉を鍛えたり、ストレッチできたりするということ。
今日の金曜マインドフルネスタイムのテーマは、
「肩関節と股関節を動かす」
呼吸法でしっかり肋間部を広げておいてから、バンドを使っての肩のストレッチ。
続いて股関節のストレッチ。
レッスン後、首や肩のコリがとれた方や、腰痛が軽減された方など…さまざまな部位が楽になった方多数。
シャバアーサナの後の、伸びのポーズがなんと気持ちいいこと。
このスタジオに毎週通う理由、だんとつ1位
〝気持ちよくなるから〟
私も、清き1票を投じます。
CHIYOMI
・どんなクラスを体験したらよの？
・初めてで不安です
・男性がいるクラスはどこですか？
・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたので
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