JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のスタジオ」ReBorn
春腰痛と首ぎっくりの原因
春に増えるのが、腰痛と首痛。
腰については、春腰痛とも言われているようですね。
ぎっくり腰になる方も多いのですが、ぎっくり腰のような症状が首に出る、ぎっくり首なるものも多い時期。
主な原因は、自律神経の乱れや朝晩の気温差、疲れなどにあるようです。
逆逆立ちのポーズ
3月は逆さか立ちのポーズを中心に行いました。
アーサナの女王と言われる、このポーズ。
🟡全身のホルモン分泌を高める
🟡腹筋・体幹の強化
🟡自律神経を整える
🟡肩こり解消
🟡不眠症改善
など、たくさんの効果があります。
腰や首に不調を抱えている方は、ぜひ一度ヨガをやってみてください。
特に肩こりでお悩みの方は、1回で効果を実感していただける方が多いです。
CHIYOMI
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