JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のスタジオ」ReBorn
今月は呼吸を深めてます！
気持ちと呼吸は深い関係にあって、お互いに作用しあい、良しも悪しもその結果は身体に現れます。
環境の変化が多いこの時期、身体がこわばると心もこわばってきます。
私たちのカラダを自動で動かしてくれているシステムの中で、唯一コントロールすることもできるのが呼吸。
まずは、呼吸法で気持ちを落ち着かせますよ。
そして、口角を引き上げ笑顔。
だんだん呼吸も深まり呼吸音が鳴り響きます。
全部吐き切ると、自然と呼吸が流れ込んできます。
ラストは魚のポーズで胸を開いて、じっくりと深まった呼吸を味わう。
ゆったり吐くことでセロトニンの分泌が増加されて、幸せ体質になりますよ。
あ〜ヨガに出会ってよかったな。
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