目の紫外線
皆さまの眼はお元気ですか？
この夏とてもとても暑い日々でしたね
強い日差し
紫外線もバッチリ浴びています
紫外線対策はバッチリでしたか？
顔や肌に日焼け止めを塗ったり
腕にはアームカバー
UV効果のある帽子や日傘
UV効果のあるものが沢山ありました
しかし、あなたの眼！
忘れている方も多いのでは？
日焼け止め塗れないし...
サングラスも横の隙間から
目は意外に紫外線をたっぷり浴びています
これからも浴び続けています
この有害光線を浴びると目の老化が進むと言われています
目を守ってくれるルテイン
眼の老化は15歳から始まり、40歳を過ぎるころから自覚症状が現れれて気づくそうです
老化が進む有害光線
紫外線だけでなくスマホやパソコンのブルーライトも老化の原因
これを守ってくれるのはルテインです
ルテインの働きは
有害光線を吸収＝紫外線を吸収してくれます
抗酸化作用(老化を防ぐ)
目を守ってくれるルテインは
もともと体の中に備わっています
でも、生成することができないので、だんだんと減少していきます
減少していくとどうなる？
目の病気になりやすくなるそうです
黄斑変性症、白内障など
そうすると、ルテインの補給が必要になります
緑黄色野菜からも摂ることが出来ますが、毎日沢山の量が必要になります
おまけにちゃんと吸収出来ないとせっかく摂っても
体の栄養にはならないのです
目の疲れを緩和
眼科で言われました
目が老化しています
最近、近くしか見ていませんか？
遠くを見る練習もしてください
目の筋肉が弱ってきますよ
そういえば見てなかった...
近くばかり見ているから同じ筋肉ばかり使っていて、使わない眠ってる筋肉が増えてくると
これも老化が進みます
体も同じ
いつも使う筋肉、眠っている筋肉
これが増えると体に凝りや痛みが出てきます
しっかりと身体を動かして必要な栄養素を入れてあげることで、健康に美しく元気に毎日が過ごせるのだと思います
『天然のサングラス』
と言われているルテインを積極的に摂って、労ってあげたいです
目を守るサングラスをつけて
ルテインを飲み始めたら
目の疲れが少しずつ緩和されてきました
皆さまも目をお大事にしてくださいね
Kei
