今回は東洋医学の話しです。
人の身体は 「気・血・津液」の
3つの柱で出来ています。
気 → 生命エネルギー
血 → 血液
津液→ 胃液、リンパ液、汗や唾液
などのことを指します。
その中でも今回は 気 についてです!
気とは人が生きていくために必要な
活動を支えるエネルギーと考えます。
気遣う、気合い、気持ち、気が合う
などの言葉がたくさんあり
昔から日本人は気と深く繋がってました
気 とは主にこんな働きがあります。
①臓器の働きを調節したり血液の
巡りを促進する
②身体を温める
③免疫機能
④汗や出血で液が外へ漏れるのを防ぐ
⑤身体の物質を代謝して様々な物質に
相互転換させる
⑥身体に栄養を与えて、五臓六腑が
しっかり機能できるようにする
これらの作用があります。
そんな 気 が不足してしまうと↓↓↓
・疲れやだるさがでやすくなる
・身体を温める機能が弱まり冷え性に
・風邪を引きやすくなる
・液が外に出ないようにする働きが
弱まり女性の場合不正出血などが起きやすくなる
そんな方にオススメな養生は
・食べ物
米類、豆類、肉類、カボチャ、にんじん
山芋、さつまいも、とうもろこし
ほうじ茶、紅茶など。
スープや鍋物など温かく消化がいい物。
生野菜は火を通して。
そして!!!!!
・睡眠時間は十分に
・無理のない範囲で体を動かして
深呼吸を!
・食べ過ぎ注意
是非当てはまった方は試して下さい!