知って得する 気 の話し | リボラボ ~Reborn-Body-Lab.~の研究日誌

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〇〇だけで体が良くなる! 
〇〇だけでキレイになる!痩せる!
こんな健康情報に騙されていませんか?

20年間、患者さんの姿勢や生活習慣、
身体の使い方など改善してきた
原理原則に沿った正しい健康知識を
取り入れませんか?


今回は東洋医学の話しです。


人の身体は 「気・血・津液」の

3つの柱で出来ています。


気 →  生命エネルギー

血 →  血液

津液→  胃液、リンパ液、汗や唾液

などのことを指します。



その中でも今回は 気 についてです!


気とは人が生きていくために必要な

活動を支えるエネルギーと考えます。


気遣う、気合い、気持ち、気が合う

などの言葉がたくさんあり

昔から日本人は気と深く繋がってました


気 とは主にこんな働きがあります。

①臓器の働きを調節したり血液の

巡りを促進する

②身体を温める

③免疫機能

④汗や出血で液が外へ漏れるのを防ぐ

⑤身体の物質を代謝して様々な物質に

相互転換させる

⑥身体に栄養を与えて、五臓六腑が

しっかり機能できるようにする


これらの作用があります。

そんな 気 が不足してしまうと↓↓↓


・疲れやだるさがでやすくなる

・身体を温める機能が弱まり冷え性に

・風邪を引きやすくなる

・液が外に出ないようにする働きが

弱まり女性の場合不正出血などが起きやすくなる



そんな方にオススメな養生は


・食べ物

米類、豆類、肉類、カボチャ、にんじん

山芋、さつまいも、とうもろこし

ほうじ茶、紅茶など。


スープや鍋物など温かく消化がいい物。

生野菜は火を通して。


そして!!!!!

・睡眠時間は十分に

・無理のない範囲で体を動かして

深呼吸を!

・食べ過ぎ注意



是非当てはまった方は試して下さい!