梅雨もあけ、オリンピックも始まり、
暑い夏が始まりました。
夏と言えば、
実は「冷え」です。
エアコンやキンキンに冷えた冷たいもの
夏野菜を食べたり、肌の露出が多くなったりと
体が冷えやすいことが多々あります。
冷えがなぜ体に良くないか？
私たちの体にある筋肉や骨、お肌などは
細胞からできています。
その体の細胞機能が落ちるからです。
細胞は冷えることで活動が弱くなります。
（冷凍すると色々な食材が長持ちするのもその理由です。）
免疫の生成機能が落ち、病気にかかりやすくなる。
エネルギー代謝が落ち、疲れやすくなる。
熱産生の機能が落ち、冷えやすく脂肪が溜まりやすくなる。
これらのことが起きやすい環境なのです。
例えば、
エアコンの風での冷え、キンキンに冷えた飲み物
夏野菜の摂取、肌の露出など冷えやすい環境です。
細胞を活性化させるためには、
「呼吸」です。
息を15秒以上しっかりと吐けるようにトレーニングしましょう！
リボーンボディ・ラボ整骨・整体院
～Reborn-Body-Lab.～
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エスペランサ101
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