さぁ！
股関節も3回目！
施術に関しては、
前回の「背骨と股関節の位置関係」を修正していきます。
えっ？ 忘れた？
そんなときは、「研究日誌 ～股関節編②～」を参照くださいね
リボラボでは、
股関節周りの環境をレッドコードを使い、
無重力状態にしてセッションしていきます。
（もちろん手技もちょいちょい挟みます。）
ぜひ、リボラボで体験してみてくださいね
ということで、
このブログではセルフケアを書きます。
皆さん、自分で何とかしたいという意識高い系なので・・・
ではなく、再発や予防の為にです
あとは、いつでもチェックできるようにですね。
さて、まずは、
こんな感じで上向きで寝て、バンザイ、肩幅で足を開きます。
もうこれだけで気持ちいいんですけどね～
下がり気味の胸郭（肋骨）をあげる効果があります。
次は、
こんな感じで、足先をできるだけ内に入れます。
（イメージとしては車のワイパーみたいな感じです）
女性の方が動きやすいかと思います。
次は逆に・・・
こんな感じで外側にできるだけ足先を開くイメージです。
今度は男性の方が動きやすいと思います。
これを30～50回繰り返します。
（できれば朝・夜の2セット）
これだけでオッケーです！
注意事項としては、
痛みが出たら無理せずその手前まで動かす
股関節から動かすイメージを持つ
この2つに気をつけてくださいね。
ひとまず、股関節はこの3回で一区切りにします。
何か質問や疑問があれば、コメントくださいね。
できるだけ早くお返事したいと思います。
明日はBBQでウキウキな
所長 野宮
リボラボ ～Reborn-Body-Lab.～ 鍼灸整体院
住 所 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北2-4-55 エスペランサ101
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