体のメンテナンス

こんにちは、

ライフスタイリスト 植木美加です

2月の上旬から左足の膝下が

ずっと痺れていて、家族でお世話になっている

カイロプラクティックに通っている私です

どうやら、腰からきている様で…

そして、

2日前から更に腰が痛くなってしまって

息子くんの抱っこがかなりシンドイ状態に…

う～ん、参りました

症状として出るのに、

怠い・重い

↓

痛い

↓

痺れ

そういう段階を踏むそうなんですが

人によっては、痛みを通りこして

「痺れ」まで症状がとんであられる事もあるそう

私みたいに…

カイロプラクティックって聞くと

バキバキされるって

イメージの方もいるかと思いますが

私が通っているところは、無痛なんです

100%痛くないと言ったら違うかもしれませんが

私には、痛気持ちいくらいの感じです

カイロプラクティックは手

（カイロ＝ギリシャ語で手の意味）を使って 自然治癒力を回復させてくれます

私は、今通っている先生を信頼しています

理由は、母が足が痛くて

どこに行ってもよくならず

途方に暮れていた時に、今の先生と出会い

母を元気にしてくれたからです

あと、先生の考え方が私と同じだから

なので治療中、終始質問している私

本当、うるさくて申し訳ないです

そこで、

おもしろいお話しをしてもらいました

今、空前の健康ブーム

その中でも、流行りがあります

例えば、玄米食

グルテンフーリー

マクロビオティックなどなど

他にもたくさんあると思います

流行りがピークを迎えるあたりで

必ずと言っていいほど

批判の声が出てくるそうなんです

玄米食は、どうだこうだ

グルテンフーリーは、どうだこうだ

見方が変わればいろんな声があがってくるのは

当然だと思います

それは、人によって

合う合わないがあるからなんですよね

例えば、お酒を飲んですぐに気持ち悪くなってしまう人もいれば、

いっくら飲んでも、大丈夫って人もいます

それは、人それぞれ消化酵素、

分解酵素の量が違うから

同じ健康法でも、効果の出やすい人もいれば

そうでない人もいる

だから、みんなにこれが1番

っていうのは、難しいんですね

だけど、「砂糖断ち」

については

批判をしてくる人っていないらしいです

バレンタインデーにあやかって

砂糖についての記事を書いたので

こちらも読んでみてください

「チョコレートとの付き合い方♡」

「続・チョコレートとの付き合い♡」

先生も言ってました

「百害あって一利なし」

上手につきあっていかなきゃですね

最後に、

健康法には足し算の健康法と、

引き算の健康法があるそうです

ファッションみたいですよね

引き算の健康法は

白米をやめたり、お肉を食べる事をやたり

何かを摂取するのをやめる

マイナスの健康法

足し算の健康法は、

カイロプラクティックや鍼灸、

薬を飲まない様にして

自分の免疫力を高めていく

自分の力をプラスにする健康法

この2つがあるそうです

私たち現代人は、

この2つを上手に取り入れていく事が

とっても大事なんだよ

と、先生が話してくれました

私は、治療中

先生に ×100をプレゼントしました

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続・チョコレートとの付き合い方♡

おはようございます、

ライフスタイリスト 植木美加です

昨日の記事  チョコレートとの付き合い方♡

 の続き、いきます

今回は、「緩める」について

あま～いケーキなどを食べると

「幸せ～」ってなりませんか？

砂糖を摂ると

幸せを感じるホルモン、

セロトニンやドーパミンがでるんですね

なので、気持ちも緩むんです

その、快感を覚えてしまうと

ストレスを感じた時に、「甘いもの」を

食べずにいられなくなってしまう…

それが、砂糖依存症の状態です

そして、体も緩みます

詳しくいうと、血管や臓器が緩むんですね

緩むというか、膨張するという方が

イメージしやすいかもしれません

私たちの体は普段、適度な

緊張と膨張を繰り返しています

だけど、緩みっぱなしだったらどうでしょう？

例えば、血管が緩みっぱなしだったら？

全身に血液がまわりにくくなっちゃいます

そうなると、頭がボ～ッとして

メンタルにも影響が…

腸が緩みっぱなしだったら？

便秘、または下痢になります

子宮が緩みっぱなしだったら？

妊娠してたら、早産の危険があります

う～ん…緩みっぱなしって怖い…

私、少し前に砂糖断ちをやってみました

その結果、嬉しい変化が

今までにないくらい、浮腫が解消されたんです

体重は変わってないのに

本当にスッキリしてるんです

今まで、どんだけ浮腫んでいたのかが分かり

本当に驚きました

あと、普通にケーキ1個

ペロリと食べれたんですけど

ペロリとは、いけなくなりました

私の砂糖断ちは、

単純に砂糖を断っただけなんです

どうしても甘いものがほしいとなったら、

果物を食べたりしていました

シンプルに、お菓子とパン類を食べませんでした

今度、やってみようと思っているのは

手作りおやつで砂糖断ちしようと思ってます

その時、

砂糖のかわりに羅漢果を使う予定です

羅漢果は、

ウリ科の植物で

果実はと～っても甘いそうなんです

それを、砂糖と同じ様に

使える様にしたものがあるんですね

純粋な羅漢果は、結構なお値段する様です

けど、子どもの一生の為なら高くないかな？

って思っています

私は(大人は)、お菓子を断つ事はできます

自分の意思で、食べものを選べますからね

だけど、子どもはお菓子と上手に

付き合っていかなきゃならない

だったら、せめて家で食べるお菓子は

手作りにしたいなぁ～と、考えています

まだ、離乳食も始めてないんですけどね

きっと、お菓子問題は

子育て中のママさんにとって

大きな問題だと思います

何かいい方法をお持ちの先輩ママ方、

新米ママの私にも、シェアしてください

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チョコレートとの付き合い方♡

こんにちは、

ライフスタイリスト 植木美加です

今日は、バレンタインデー

どこを見ても、チョコ、チョコ、チョコ

美味しいですよね

私もチョコレート、大好きです

いろいろなチョコレートがあると思いますが、

ほとんどのチョコレートの原材料で

大きな割合を占めているのが、砂糖

砂糖って、お料理にも使いますし

私たちの食生活に、密接に関わっていますよね

けど、砂糖は

「薄められた放射能」とも呼ばれているんです

塩は、体に必要なものだから摂るべきだけど

砂糖は、一生摂らなくてもいい

そこまで、言われているんですね

じゃ、砂糖を摂ると体にどんな事がおこるのか？

具体的にあげていきますね

冷やす

緩める

この2つは、代表格です！

砂糖を東洋医学的には、

陰のものに分類されます

しかも、極陰 

もっとも、体を冷やすものとされてるんです

どうやって、体を冷やしてしまうかというと

砂糖を食べると、血糖値がグンっ

と、急上昇します

そして、しばらくするとグンっ

と、今度は急降下するんですね

この急降下した時に、体は

「体温、下がった！上げなくちゃ‼︎

さっき食べたもの、また食べて‼︎

もっと、もっと‼︎‼︎」

こんな、反応をします

なので、甘いものが止められない

中毒になる原因ですね

そして、血糖値の急降下がとても深刻な「冷え」の原因になってるんです

もう1つの「冷え」の原因

砂糖の消化には、

大量のビタミン・ミネラルが使われます

ビタミン・ミネラルが不足した状態だと

血液がドロドロになり

むくみや老廃物が溜まってしまいます

お肌にも、当然よくないです

そして、疲労回復や気持ちのバランスを

崩しやすくなってしまうんですね

大人でもいろんな症状がこんなに出ます

なので、体が未成熟な子どもが

砂糖がたっぷり使われているお菓子を食べると

低血糖症になり「キレやすい子」になる

原因の1つと言われています

う～ん…

いい事ないですね

私はチョコレートやケーキ、とても好きです

けど、この事を知って

「止めなきゃ‼︎」って思った時期もありました

だけど、止める事で楽しくなくなるなら

止めなくていいと、今は思っています

上手に付き合っていけばいい

それが、私がたどり着いた答えです

なので、バレンタインデーは特別

大切な人と、チョコレートをチョコっと

楽しんだらその分、明日は

チョコっと食べるものに気を使ってあげたり

(しつこい)

完璧にやろうとせずに

自分が楽しめるように、上手に付き合っていく

それが、1番だと私は思います

もう1つの「緩める」については

次の機会に

その時、安心して使える

砂糖のかわりになるものも、お伝えしますね

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会いたかった人に、会えた日♡

こんにちは、

ライフスタイリスト 植木美加です

今日、楽しみにしていた

セミナーに行ってきました

「胎内記憶」で有名な池川明 先生

「経費毒」の名付け親の、

山下あきよ先生のセミナー

池川先生のお話しは、初めてだったので

本当に楽しみにしていました

今回のお話しで1番心に残ったこと

自分たちが幸せじゃないと、

子どもは幸せじゃない

「やっぱり、そうだよね‼︎‼︎」

私の心の叫びでした

池川先生によると、

子どもの為に、自分の事を全て犠牲にする

そういう考え方のママさんが、多いそうです

「私はあなたの為に、全てを我慢して犠牲にして

育ててきたの」

そう言われた子どもはどう思うか？

「…あ、ありがとう………」

笑顔100%で

心から感謝の気持ちの「ありがとう」って

いえますかね？

私だったら、いえない…

「ごめん！

今日、いろいろあって

お弁当手抜きになっちゃった」

毎回だと困りますけど

そんな感じでも、元気で明るくて

毎日を楽しく過ごしているママの方が

なんとなく、よくないですかね

私が、出産した直後

私の友人がある助産師さんから言われた言葉を

私に教えてくれました

「子育てだけになったり

子どもに依存しちゃだめ

あなたは、

自分の人生をご主人とちゃんと歩きなさい

それを、子どもはちゃんとみてるから」

その言葉を思い出しました

完璧なママになろうとしなくていい

そもそも、完璧なママってどんなママ？

ママに限ったことじゃなくて

パートナーに対してもそうだと思います

パートナーに依存しない

パートナーは、

自分の人生を歩いている私の横にいる人で、

おんぶをしてくれる人ではないです

女性は、結婚・妊娠・出産・子育てと

いろいろなステージがあります

その都度、本当に

いろいろな体験をすると思います

だけど、

自分をちゃんと、幸せにしてあげられれば

自然と自分のまわりの人も幸せになる

今日は改めて

そう感じさせてもらいました

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オーガニックでも、安心できない理由

こんにちは、

ライフスタイリスト 植木美加です

最近、おデコに吹き出物ができました

同じ時期に、息子にも吹き出物ができました

息子は3日で治りました

私は、まだ治りません

赤ちゃんと比べる事もないんですけどね…

ちょっと前の記事、肌育＝育菌♡で少し触れた

「オーガニックだからって安心はできない」

というお話し

この記事、肌育の基本的な知識ですけど

知られていない事が多いので是非1度、読んでほしいです‼︎

「肌育＝育菌♡」の記事はこちら♪

「続・肌育＝育菌♡」の記事はこちら♪

日本ってオーガニックを認定する法的な基準がないんですね

だからとても曖昧なんです

例えば、1本の化粧水に少しだけ

オーガニックの成分が入っていたとしても

オーガニックの化粧水と言ってOKなんですね

私、それを知った時に

「え？じゃ、

どうやって選んだらいいの？」

一瞬で、はてなマークがいっぱいでした

私が、選ぶ基準としているのは

しっかりとした機関の認証を受けている

それが、大事です

けど、認証機関によって

基準もそれぞれ違います

今回は、しっかりとした基準の認証機関を

ご紹介しますね

設立：1991年　フランス
特徴：世界50か国以上で使用される世界最大の認証機関。認証を継続するには1年に1度の検査を受ける必要がある。製品の95％が自然原料であること。地球環境を守るため、環境汚染の可能性のある成分を使わないことなど厳しい基準がある。

設立：2002年　フランス
特徴：石油由来物質不使用。植物は95％オーガニック由来、防腐剤不使用、動物実験は行わないなど。

設立：1946年　イギリス
特徴：肥料レベルで遺伝子組み換えの原料不使用。化学薬品、化学肥料、農薬を用いずに栽培されている。土壌を用いない栽培方法（水栽培、鉢植え等）の禁止。登録済み生産耕地では、農薬や化学肥料はもちろん、遺伝子組み換え作物の栽培も一切禁止など。

設立：1982年　イタリア
特徴：自然由来成分95％以上。石油由来成分、動物由来成分不使用。遺伝子組み換えの原料不使用。原料の自然界での生分解性まで調査など。

      ACO
設立：2002年　オーストラリア
特徴：水と塩を除いた成分の原料の９５％以上がオーガニックな農作物を使用する。遺伝子組み換えの原料不使用。3年以上農薬を使っていない農場であることなど。

      BDIH
設立：1996年　ドイツ
特徴：動物実験は行わず、動物からとった原料も使用しない。防腐は天然成分で行う。遺伝子組替成分を使用しない。有機栽培または野生群生の植物から抽出した原料を使用するなど。

         USDA
設立：-　アメリカ
特徴：米農務省が食品に対して認定している、オーガニック認証。日本の有機JASにあたる。化粧品に対して採用される場合も多い。水分や塩分を除き、重量ベースで95％以上がオーガニック原料でなければならないなど。

是非、参考にしてください

毎日、手間と愛情を込めて

お肌をケアするのであれば

正しい知識と情報を得て

しっかりとケアしてあげたいですね

けど、いいものを使えば

それでOKという訳では、ありません

できることから、コツコツと

お肌と向き合う事は、自分と向き合う事

おデコのほくろみたいなのが、できものです

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