〜現代女性の幸せのベースに欠かせない
「心身」「経済」「環境」3つの健康を整え
大切な人たちと
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月経血コントロールヨガ®︎
子宮美人ヨガ®︎インストラクター
ナチュラルシードマイスター
ライフスタイリスト 植木美加です
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寒い日が続いてますね
昨日の茅ヶ崎は、更に風が強い1日でした
女性はこの時期、冷え性対策に
必死になっている方も多いと思います
冷えって辛いですよね…^^;
以前の私は、手袋が必須で
寝る時に足が冷えてなかなか寝付けず
靴下を何枚も重ねばきしていました
ですが、一昨年から手袋も重ねばきした靴下も
必要なくなったんです^ ^
何が変わったのでしょう？
体温が変わりました
基礎体温が高温期で37度を超える様になってから
末端の冷えが辛くなくなったんです
冷えは体質ではなく、改善する事ができます
体温が1度下がると、免疫力が30%下がります
逆に体温が35度台の冷えた体では
がんの増殖も進み
子宮筋腫・内膜症にもなりやすくなり
不妊にもなりやすいです
赤ちゃんの体温は、37.3度です
暖かい赤ちゃんが、冷えた場所ですくすく育つ…
とは、イメージしにくいですよね^^;
では、どうしたら体温を上げる事ができるのか？
答えは、とってもシンプル
寝る事
いろんな温活の方法やアイテム
情報がたくさん出ていますが
これに勝るものは、ないです^ ^
なぜなら、人は寝ないと
体温が上がらない仕組みになっているからです
最低7時間は、睡眠時間を確保したいですね
これを難しいと言っている間は
命を削っているのと同じ事だと私は思っています
しっかり寝て、ベストな身体の状態で
1日のパフォーマンスを上げるか
スマホやTV鑑賞で睡眠時間を削って
しっかり回復していない身体で1日を過ごすか
どちらがおもいっきり1日を楽しむ事ができるが
答えは簡単ですよね^ ^
1日の積み重ねが人生つくってますよね
冷えは、何かで熱を与えてもらって
解決するのではなく
自分の身体で熱を発するようになって
改善していきます
自分で熱を発する身体
手に入れて、冷えとは無縁の身体になりましょう♪
明日も、最高で最強の温活ネタをお届けします
ヒントは、冷えは言い方を変えると
血流障害であるという事^ ^
どんな時でも
暖かく、しなやかな身体と心でいたいですね❤︎
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