〜現代女性の幸せのベースに欠かせない
「心身」「経済」「環境」3つの健康を整え
大切な人たちと
「楽しく生き抜く力」を育てる〜
月経血コントロールヨガ®︎
子宮美人ヨガ®︎インストラクター
ナチュラルシードマイスター
ライフスタイリスト 植木美加です
初めての方は、こちら↓
昨日は、冷え対策でとても根本的な事で
1番効果的で、とってもシンプルな方法を
お伝えしました
昨日の記事は、こちら↓
そして、最近改めて
これ最高の温活だわぁ〜と、感じた事があります
ヒントは、冷えを言い方を変えると
血流障害であるという事
この答えも、とってもシンプル^ ^
お風呂に入る事
なんだぁ〜って感じなんですけど 笑
理想は、ぬるめのお湯に20分ほどゆっくり
浸かっている事ですが
時間がなく、手っ取り早く温まりたい方に
(私みたいな方w)にお勧めの入浴法をご紹介♪
40度〜41度のお湯に5分ほど
首までしっかり浸かります
お肌の上常在菌が住みにくい環境にならない為にも
これ以上の温度に毎日浸かる事は控えたいですね
乾燥肌が氣になる方は、お風呂やシャワーの温度に
氣を付けてあげてください^ ^
首までしっかり浸かる事で、全身温まって
毛細血管ひらいて血流が良くよくなります
更に、頚椎脊椎も温まりたい
自律神経のバランスを整える効果的
※心臓に問題のある方や高齢者の方はお控えください
ヒントでも出ましたが
冷えは、言い方を変えると血流障害
血流を良くして上げる事が1番の解決策です^ ^
少し前に妊娠7ヶ月目に入った私ですが
動きすぎると
お腹の張りを感じる様になりました
けど、1日の終わりにお風呂に入ると
フワフワフワ〜♪♪
と、子宮が緩むのを感じるんです❤︎
更に私は、深呼吸をして
プカプカ浮いては、沈み
浮いては、沈み…を繰り返しています 笑
お腹のベイビーと同じ様な感覚になる事が
おもしろくてw
ほんの2.3分繰り返しただけで
薄っすらおでこに汗がにじんできます^ ^
普段の身体では、ダイレクトに子宮が緩む
感覚を感じる事ってないですが
この感覚を味わってしまったら
お勧めしない訳にはいかないです、本当にw
女性の身体は、一瞬たりとも
冷えていい時はありません
元氣に毎日を過ごしたい方
綺麗になりたい方
スマートになりたい方
仕事のパフォーマンスを上げたい方
赤ちゃんを授かりたい方
病気を改善したい方
全ての方に、暖かい身体は必要です
睡眠時間を確保したり、入浴したり
特別な事ではないけど
それを毎日繰り返す事でしか
手に入らないものってありますよね
健康だけに限った事ではないです
その日々の積み重ねが
理想の未来をつくります
そして、毎日を丁寧に過ごしている方は
会えばそれが分かりますからね♪
身近にある、あたりまえだけど
実は、とっても意味ある事を
大切にして過ごしていきたいですね^ ^
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