〜現代女性の幸せのベースに欠かせない
「心身」「経済」「環境」3つの健康を整え
大切な人たちと
「楽しく生き抜く力」を育てる〜
月経血コントロールヨガ®︎
子宮美人ヨガ®︎インストラクター
ナチュラルシードマイスター
ライフスタイリスト 植木美加です
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珈琲に含まれるカフェインには
鉄分や亜鉛などのミネラルを阻害する働きがあり
貧血になりやすくなったり
覚醒作用があり
興奮状態になり眠気をさましてくれますが
摂取し続けると、自律神経の働きを乱し
身体だけでなく、精神面にも悪影響がでます
少し前に、深夜労働の30代男性が
エナジードリンクの多飲による
カフェインの摂りすぎで、現代版過労死が
話題に上がりましたね
暑い国で収穫された豆が原料のため
身体を冷やす事も有名なお話し
カフェインについては、日夜研究が進んで
新しい情報もたくさん出ていますが
摂り過ぎは、よくないって事ですね
なんでもそうですが^ ^
そんな事を知っていても
なかなか珈琲がやめられなかった私ですが
2人目を授かってから、全く飲みたいと
思わなくなりました
1人目の時は
「珈琲飲みたーい！甘いもの食べたーい！」
と、なっていたのですが今はそれが全くない
私は、子どもを授かる度に味覚の好みが
変わるタイプみたいです
妊娠・出産に関しては、本当に十人十色ですね^ ^
だからこそ
身体の声に素直に反応してあげられる感覚を
普段から磨いておきたいですね
珈琲のかわりなのか分かりませんが
今まで全く興味のなかったハーブティーと
朝しか飲んでいなかった白湯に最近ハマってますw
前回の冬は、加湿器が手放せませんでしたが
今回の冬は、驚くほど乾燥が氣にならないんです
最近、お肌を褒めてもらう機会が増えたのは
このおかげかな？と、思ってますw
朝から1日乾燥する場所にいたのですが
潤ってる感じがしてましたw
白湯の作り方については
いろんなところで目にする様になりましたね
作り方
①蓋をしたまま火でお湯を沸かす
②沸騰したらやかんの蓋をあけて
換気扇を回し10〜15分弱火にかける
③すすりながら飲む
アーユルベーダでは、白湯は全てのドーシャ
(火・水・風)を含む万能な飲み物とされています
朝の白湯は
浄化の作用や排泄促進の作用があるのは
有名なお話しですよね
お酒を飲む時、白湯と一緒に飲むと
食事が終わる頃に「お酒で疲れた〜」と、ならず
胃への負担を軽減しつつ
美味しくお食事を終える事ができます^ ^
白湯って凄いですね❤︎
白湯のやかんは、こんな南部鉄瓶などを使って
鉄分も一緒にとるのがベスト♪
乾燥の氣になる時期にお勧めのハーブティーが
ラズベリーリーフティー
ラズベリーリーフティーには
粘膜の水分量をあげてくれる成分があり
瞳がうるうるのキラキラに❤︎
女性には
粘膜の水分ってとっても大切ですよね^ ^
更に、ラズベリーリーフティーは
別名「安産のハーブティー」と呼ばれ
妊娠後期から飲むと安産に繋がるとか♪
陣痛を軽くしてくれたり
子宮収縮を助けてくれたり
出産時の出血を抑えてくれたり
母乳の出をよくしてくれたり
そんな効果的が期待できるそうw
私はもう少しで妊娠後期になるので
試してみようかと思いますw
妊娠初期の方は子宮収縮し過ぎる恐れがあるので
飲用は控えた方がいいとの事です^ ^
女性は、ライフステージによって
身体と心の変化がつきものです
その変化を楽しみつつ
時には、自然の力をかりながら上手に付き合い
年齢を重ねる事を満喫して
更に、女性である事を楽しみたいですね^ ^
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