「華奢見せ」「若見せ」
「姿勢」「見た目」を整える。
アラフォー・アラフィフ・アラシックス
何歳になっても、綺麗は作れる。
大人の綺麗・体型を変える・整える。
パーソナルトレーニング ＆
加圧トレーニング正規認定施設
「Re:BODY MATSUMOTO」
根本でございます。
新型コロナウィルス、第6波の蔓延で、
窮屈な思いをされている方は少なくないと思います。
以前のように、ジムに通えない。
小さなお子様がいて、外出できない。
今日は、そんな方にオススメ。
即効性はありませんが、
生活習慣に取り入れるだけで、
体型を変える！整える！
ダイエットになる！
ちょっとしたアイディアです。
方法は、超簡単！
「お尻の筋肉」に力を入れましょう。
真ん中に寄せる感じです。
「お腹の筋肉（腹筋）」に力を入れましょう。
お腹を凹ます感じです。
これだけでOKです。
何秒でもオッケー！
もちろん長い方が良い！
回数も多い方が良い！
お腹に力を入れると疲れますよね。
お尻も、力を入れて立っていると疲れますよね。
つまり、エネルギーを燃やしているから「疲れる」
（正確には、エネルギーが不足して疲れる）
何もしないより、ただ力を入れるだけで
その分、エネルギーを浪費します。
つまり燃焼＝ダイエット
そして、エネルギーを消費して疲れると、
疲れないように、ミトコンドリアが目覚めて
エネルギーをたくさん作る体質に変わります。
つまり、「痩せ体質」
だけじゃないんです！
ジムのお客様には常々、お伝えさせていただいています。
人間は「ドリル」の生き物
繰り返したことは覚える。
繰り返したことは覚えちゃう。
んです。
エネルギーの消費量の少ない「悪い姿勢」
日々、生活習慣の中で繰り返していれば
それがスタンダード。
「良い」「悪い」関係なく
覚えて実践します。
「お尻」にギュッと力を入れると
「ヒップアップ」しますよね。
「お腹」を凹ますように力を入れると
シュッとしますよね。
いわゆる「良い姿勢」
これを日々、繰り返してください。
体も形（体型）を覚えちゃいます。
覚えた体型を実践するようになります。
時間は、かかります。
でも、今始めれば、変わり始めます。
毎日、続ければ、半年後、1年後、
着実に変化します。