こんにちは。
reasignです
突然ですが、皆さん。
「夜、しっかり眠れていますか？」
実は、私はここ一年ほど睡眠の質がほんっとうに悪い！
「日中どれほど動いても頭を使っても朝方まで眠れない」
「ベッドに入ってから寝付くまで2時間以上かかるなんてことはざら！」
という状態でした。
このままでは、体力も脳の動きも低下し続ける一方！
本当にまずいと思い、ダメ元でスーパーで試飲会をしていた
「ピルクルミラクルケア」に手を出してみました。
（悪い物に手を出したような書きぶり！）
結論、驚くほどよく眠れるようになりました。
いや、怖い。。。
怖いんですけど、本当に眠れるようになったんです。
信じてください・・・・
ということで、
私が眠りにどんな悩みを持っていたのか？
それがピルクルミラクルケアを飲み始めてどう変わったのか？も詳しく書き残したいと思います。
同じような悩みを持っている方の少しでも力になれると嬉しいです。
あくまで私の体験記になります。
すべての方に同じような効果があるとは限りませんのでご注意くださいね
①ピルクルミラクルケアの概要
商品ページ一応貼っていますが、
スーパーだと通常8本入りのところを
2個追加の10本で299円（税込み）
で販売されていることもあるので
スーパーをまずはチェックです！！
※お値段は販売店舗によって異なります！
ピルクルミラクルケアは
日清ヨーク独自の乳酸菌NY1301株600億個の
新しい働きにより睡眠と疲労感を改善する
商品です。
もちろん腸内環境も改善する効果があるので
おなかの調子を保つことにも有効です！
裏面の成分表は、こんな感じです。
カロリーは1本あたりたったの27kcal！
低カロリーで、一本あたり65mlの小ささ
さらにお値段が安いという点は
続けやすさの理由として
公式サイトに記載されていましたが
私としては、まず手に取りやすいという点で
嬉しい3つのポイントでした。
ちなみに、見た目は、普通のピルクルです
詳しくは、是非ピルクル公式サイトをご覧くださいね
⑵抱えていた眠りの悩み
ピルクルミラクルケアのおかげで驚くほど眠れるようになった私ですが
元々眠りについては多くの悩みを抱えていました。
ざっと簡単に思いつくだけでも5つ！
①寝付くのに2時間以上かかるのがデフォルト
12時にはベッドに入るようにしていたのですが、いつも気が付いたら2時や3時。
食事も8時頃には済ませて
ベッドに入る2時間前にはお風呂へ、
かつスマホも封印！
としていたのに、まぁ全然眠れなかった。
②ベッドに入ると一人反省会&嫌だったことを思い出して不安になる
実は、私は会社でパワハラを受けてから
適応障害とうつ病になってしまい
現在は、ようやく落ち着いてきたところです。
その為か、瞼を閉じたら一人反省会を開始、
同時に嫌なことや今後のことも
考えてしまい眠れないループに入っていました。
③朝すっきり起きることができない
眠れていないのだから、朝すっきりなんてまた夢の夢。
④寝ても疲れが取れない
朝おきてもぐったり。
睡眠負債を抱え続けて、減り続ける体力。
朝起きても充電2％のスマホのようだ。
⑤日中活動が出来ない
これもあたりまえって話なんですが。
眠れてないので日中に何かしていても頭がぼーっとしてフリーズ。
昼寝をしても回復なんてしないんですよね。
⑶1週間チャレンジ
ということで、ダメ元で
1週間チャレンジ開始です！
1日目
【睡眠時間】
11:30～9:30
【寝付き】
・寝付くまでの時間が体感20分ほどに
なりかなり短くなる。
・ただ1日中動いた後なのでその疲れの
可能性も？
※今までは、疲れていても眠れなかったので
効果はあるかと思う。
【寝起き】
・「眠れた」という感覚あり。
・起床時のだるさはあり。
2日目
【睡眠時間】
12:00～9:00
【寝付き】
・昨日と変わらず、体感20分ほど。
・ネガティブなことを考える暇もなく
寝付ける。
【寝起き】
・「眠れた」という感覚あり。
・起床時のだるさは、まだあり。
3日目
【睡眠時間】
11:30～6:30
【寝付き】
・翌日に緊張する予定があったため
少しだけ思考する時間があり。
・寝付くまでの体感は30分ほど？
【寝起き】
・前2日間よりも起床時間が早いので
眠気はあり。
・ただ起床後、少し経つと以前に比べて
活発に動けるようになる。
4日目
【睡眠時間】
12:00～9:00
【寝付き】
・寝付くまでの体感は20分ほど。
・外出の予定が無く体自体の疲れは
なくとも眠れるようになる。
【寝起き】
・すっきりと起床できる。
・起床後もすぐに動くことが
出来るようになる。
・昼に眠気を感じて休憩がてら
昼寝20分。
5日目～7日目
※5-7日目は、ほぼ変化が無かったので
まとめて記載。
【睡眠時間】
12:00～8:30
【寝付き】
・寝付くまでに10分ほどになる。
・寝る前のネガティブな思考は
無くなる。
・少し思考しても翌日やりたいこと等になる。
【寝起き】
・8時間半ほどの睡眠時間を取れば、
体力が回復するようになる。
・目覚ましが無くてもすっきりと
起床できる。
・なぜか朝、お手洗いに
行きたくなって起きる（コレ何？
）
・起床後も活動的になる。
・昼の眠気もなくなる。
私は、5日目以降は
「今日は眠れるかな・・」
という不安はありつつも
「いつの間にか眠れてしまう」という
状況になりました。
⑷まとめ
一週間のチャレンジをして感じたこと。
①眠りにつくのが早くなった。
（体感10～20分）
②睡眠の質が格段に変化した。
③すっきりと起きることが出来るようになった。
④日中も活動的に動けるようになった。
⑤日中に活動的に動けるので夜には、
ほど良く疲れ、すぐ寝付けるようになった。
⑥疲れていない日でも30分以内には眠れるように。
このように良い睡眠をとるルーティンがピルクルミラクルケアのおかげで作られたと感じました。
この良い睡眠ルーティンの一歩目を作るのが
まぁ大変ですよね。
少し前に流行ったヤク〇ト1000も
実は試したことがあるのですが、
眠れるようになるものの私は悪夢を
見る機会が多くて、
質は向上しませんでした。
あとは、少しお値段が高くて
続けづらかった、、
（正直こっちが大きい）
なので、今回お値段が手ごろで
自分に合うピルクルミラクルケアに
出会えて本当に良かったです
記事の前半にも記載しましたが、
今（11月26日時点）スーパーでは通常8本入りのところを+2本増量で8本分のお値段で売っている場合があります！
是非、試してみたいなぁという方はネットと
スーパーの商品のお値段を見比べてお得な方をゲットするのがお勧めです！
では、本日もご覧いただきありがとうございました！！
中部電力 MIRAI TOWER（旧：名古屋テレビ塔）まで徒歩約7分
）
今回はここ！
