丹田の神秘

　　　　　　　↑　↑　↑

　　　　「たんでん」を意識すると・・

最近のマイブームは　丹田　

ヨガ、姿勢、ウォーキング、ランニング、コアトレーニングなどなど、

注意してみるとよーく出没する言葉・・

・・・ところで、丹田ってなぁに?

語源は中国・・

不老長寿の「丹薬」を栽培する田畑の意から

「丹田」と呼ばれるようになったんだそう・・

どこにあるのか　→→　おへその下3寸（約9－10ｃｍ）

中医学では健康のもと・元気にかかわるツボ

　　関元（かんげん）がほぼ同位置にあたる

ヨーガのチャクラでは「自分自身のよりどころ」といわれる

　　スヴァーディシュターナ・チャクラにあたる

この場所が、元気の源なんてホント?

と思われるヒトは

うつな気分の時、ネガティブな時、具合の悪い時

ここに力を入れてみるといい・・ちからが入らないから・・

逆に、エネルギーがみなぎっていてポジティブな時

ここに力を入れてグーッと引き込むようにすると・・

姿勢がピーンとなって、体の中心に一本、芯が通るカンジ

以前、コアトレーニングの講習に参加した時、

元ユニチカの全日本バレーボール選手、稲葉晃子さんが

「私はもうハードなトレーニングはしないけれど、

　　　　常に丹田を意識して生活しているだけで、

　　　　　　　お腹周りはスッキリ、姿勢も正しく保てます」

　　　　　　　　　　　とおっしゃっていた

最近いつも、「あっ、丹田」　「おっ、丹田」という具合に意識しながら

シャキーン！とくらしている

スイミングスクールまで娘とジョギング

　

小学校１年生の娘、自転車に乗れない・・

でも、あえて、練習は勧めていない

なぜかというと、彼女が週２日通うスイミングへ２人で走って行けるから(*＾ー＾)ノ

スイミングまで、１駅ぶん・・と言っても短いので1.5㎞弱ぐらいかな

車で行けば簡単だけれどあえて走る・・・なぜ

じつは(・ω・)/

今年の冬、彼女とファミリーマラソンにデビューするという秘かな計画が・・

ファミリーマラソンといっても低学年だと、1～1.5㎞くらい

一緒に走って、手をつないでゴールするのだ

スイミングスクールが始まる30分前に家を出て、川の土手伝いに走る

桜の時期は実にキレイで2人でお花見ジョグを何度もした

娘はときどき、走るのが嫌になってぶつぶつ言う・・

そういう時は　スキップ　したり、土手を下ったりして遊びながら走る

スイミングにつくと、2人で汗だくで「はーはー」言っているので、

周りから見たら、変な親子かも(;^_^A

今日もこれからスイミング～

おねがい雨降らないで～

コアフィット ｖｏｌ．１

ただ今お気に入り　コアフィット

まだあまり知られていないけれど、

雑誌でも時々取り上げられてるんですよ　o(^-^)o

見えずらいのですが、

結ばれた２本のチューブ（黄色く見えてる）の上に横になって

このように、手を片方ずつ横におろしたり、足をさまざまに曲げ伸ばししたりして、

コア（体幹）を鍛えるのです

これをやり始めて、ウエストが、内側の方から締まった感じがします

背骨に沿って、体の中心が意識できるようになって、

ジョギング中も、コアを意識すると、走りが楽になるのです

腰痛・肩こりにもびっくりするほど効くんですよ

今度、コアフィットの講習会があるので、参加してきます

講習会の様子はまた後日・・