コアフィット vol.1 | ニュートラルなカラダをつくる

ニュートラルなカラダをつくる

引き算ばかりのダイエットで体をいじめるのはやめましょう。

体の声をもっと聞いて必要なものを足してあげましょう。

体を内側から綺麗にしてゆけば、それは外側に滲み出てきます。

そのためにはどんな生活をすればいいか、一緒に考えてみませんか・・


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ニュートラルなカラダをつくる

ただ今お気に入り音譜 コアフィットキラキラ


まだあまり知られていないけれど、


雑誌でも時々取り上げられてるんですよ o(^-^)o


見えずらいのですが、


結ばれた2本のチューブ(黄色く見えてる)の上に横になって


このように、手を片方ずつ横におろしたり、足をさまざまに曲げ伸ばししたりして、


コア(体幹)を鍛えるのです


これをやり始めて、ウエストが、内側の方から締まった感じがしますアップ


背骨に沿って、体の中心が意識できるようになって、


ジョギング中も、コアを意識すると、走りが楽になるのです


腰痛肩こりにもびっくりするほど効くんですよ合格


今度、コアフィットの講習会があるので、参加してきます音譜


講習会の様子はまた後日・・





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