クロスカントリーのようなアップダウンのコースを
ちょっと走り過ぎてしまった日の夜・・
必ず目が覚める
足の、特にふくらはぎあたりが、いよ～に気持ち悪いのです
どんな感じ? と言われても表現しにくい・・
うずくような・・という表現がいちばん近いかもヽ(;´Д｀)ノ
乳酸溜まり過ぎ?
(でも最近の研究では乳酸は悪者じゃないらしいですね・・)
最初のうちは足を天井に向けてぶるぶる振ったり、
手でモミモミしたりしてましたが・・
なかなかｇｏｏｄな
方法をあみだしましたv(^-^)v
片方の膝を立ててそのひざの上にもう片方の足のアキレス腱あたりをのせ、
ふくらはぎに沿ってひざ裏までしごくんです
膝のお皿の丸みがちょうどよくふくらはぎを下から上へ滑って
なんとも「きもちいい～
」
最近は夜中、無意識にこの行動をとっています
寝室に｢しゅるる～、しゅるる～・・｣
という摩擦音を響かせながら・・
スポーツをするヒト、肩こりや関節痛、故障や疲労感に悩んでいるヒト・・
きっと何らかの気づきを与えてくれる本です
イチローやマイケルジョーダン、タイガーウッズ・・
とくにイチロ－の身体能力の秘密について分析をしながら、
天才と呼ばれる彼らが、一般の人と何が違うのかをわかりやすく説明しています
ここでいう体にあるココロとは「身体意識」のことで、
それは「丹田」であり、
「センター」であり、
「裏転子」であり・・
これらを意識することで、鎧を着たように凝り固まった私たちの身体は
それらを脱ぎ捨てるように緊張が解けてすーっと脱力し、
体に通った一本の軸を中心に様々な動きにしなやかに順応できるようになるのです。
必死になって筋トレや、関節の痛みの治療をせっせとする前に、
もっと基本的な体への意識を変えることで、驚くほど自分のからだが変化するのです。
イチローは普通の私たちと、それほど大きく体の造りが違うわけではない。
違うのは、その身体能力を引き出す身体意識のセンスが天才的なのだそう・・
この本を読んで、自分の体への意識が少しでも変われば、
イチローや、マイケルジョーダンにちょっとだけ近づけるのではないでしょうか(＃⌒∇⌒＃)ゞ
7/25（土）・26（日）
埼玉県飯能市の河川敷の公園にて恒例の「２４時間リレーマラソン」 開催
今年は地元や近隣から１５チームがエントリー
２５日正午～２６日正午まで、ずーっとタスキをつないで走り続ける過酷なレースなのです
大会最年少、小学１年の娘とタスキを受けて「さあ、スタート!」 ↑↑
小さくて分かりにくいけどロードの中央に力走する小さなランナー・・
背後に広がるのは入間との境に広がる低い丘陵
１周約１．２ｋｍの周回コースを３０分を一枠として（一人何枠走ってもＯＫ）タスキをつなぎます
なぜこんないちばん暑い時期にやるのか? 夜のことを考えてなのだろうか・・ん～不明・・
私たちはｐｍ６：３０～の、比較的走りやすい時間を走りました
娘は当初、１周走れれば大したもんだ、と言われていましたが、
１周の時点で、私が「あと、半周だけ頑張ろう！」
と励ましたら、応えてくれ、１周半走りました 敢闘賞です
よくがんばりました
そのあと私が引き継いで、計６周、距離にして７ｋｍちょっと走りました
夕方とはいえ、夏ですから、もう汗だく・・
チームのテントに戻ると、
「お疲れさ～ん！!」
と、冷えた缶ビールが差し出されます
そう、健康云々はさておき・・、半分はこれのために走っているようなものo(^▽^)o
走った後飲むビール、サイコ－です
私の所属するチームは平均年齢、６０歳は超えている（と思う、きちんと計算したことはないけど）
女性は現在私一人・・、そしてリーダーはなんと！８２歳で、現役で走っていらっしゃる
楽しく走って、飲んで騒いで・・この人達からはいつもパワーをたくさんもらってます
こんな風に年をとりたい・・と思うお手本です(-^□^-)
来年も、皆さん元気でまた走りましょう・・
