クロスカントリーのようなアップダウンのコースを
ちょっと走り過ぎてしまった日の夜・・
必ず目が覚める
足の、特にふくらはぎあたりが、いよ～に気持ち悪いのです
どんな感じ? と言われても表現しにくい・・
うずくような・・という表現がいちばん近いかもヽ(;´Д｀)ノ
乳酸溜まり過ぎ?
(でも最近の研究では乳酸は悪者じゃないらしいですね・・)
最初のうちは足を天井に向けてぶるぶる振ったり、
手でモミモミしたりしてましたが・・
なかなかｇｏｏｄな
方法をあみだしましたv(^-^)v
片方の膝を立ててそのひざの上にもう片方の足のアキレス腱あたりをのせ、
ふくらはぎに沿ってひざ裏までしごくんです
膝のお皿の丸みがちょうどよくふくらはぎを下から上へ滑って
なんとも「きもちいい～
」
最近は夜中、無意識にこの行動をとっています
寝室に｢しゅるる～、しゅるる～・・｣
という摩擦音を響かせながら・・