5/3 6日目

魂で測定出来ず

朝(AM9:00)

・青椒肉絲

・穀米60g

・シュガードーナツ

昼頃(不明)

・ランチパック (抹茶1つ・フィッシュフライ半分)

・スタバのプリン ベンティ

・烏龍茶 500ml

・水 1リットル

夜(PM9:00)

・ランチパック ティラミス1つ

夜(PM11:30)

・塩つけ麺inワンタン2つ

・ひとくち餃子 5個

・チャーハン ひとくち

・味噌ラーメン ひとくち

とりあえずスタバはMAXグランデ

お母さんが一番大きいベンティを

買ってくれたんだけど

お腹いっぱいで残しちゃった

ランチパック専門店も面白くて

普段見ない珍しい味を買ったけど

ティラミスがめちゃめちゃ美味

夜は地元帰ってきてからだから

めっちゃ遅くなっちゃった

まぁ、念願のスタバのプリン

飲んだし…ラーメンも食べたし

明日からまたダイエット頑張る

以下gdgd(笑)

今回も、推し頑張って踊ってた

マイク持たせてもらってて

めちゃめちゃ嬉しい

担当さん格好よかったーっ

しかし…推しガン見してて

担当さんの見せ場 ま さ か の

総スルー＼(^o^)／

今後、彼はゆるーく見守って

推しを全力で応援したい

って改めて思った。

所謂、担降りってやつですね。

今後 担当＝jr.くんで

5/2 5日目 ☆

測定忘れ ○

朝(AM11:00)

・白菜と卵のお味噌汁

・千切りグリーンボール

・とろたまハンバーグ 半分

・グリーンカール

・エビマヨ

・豆腐入りだし巻き卵

・穀米 60g

・棒天

・カボチャサラダ

昼(PM1:00)

・草餅 きなこ

・水

間食(PM3:00)

・カステラ

・水

夜(PM8:30)

・プロテイン

・筍の煮物

反復浴・リンパマッサージ

明日はコンサートっ

そんなこんなでネイルにパック

晩御飯食べてから急遽団扇

作りだして、やっと終わって

お風呂なう

全て自己満足なんだけどバタバタ

忙しかったから、体重測定忘れ

色々面倒だけど…やっぱり

女の子に生まれてよかったっ

スタバのプリンのやつ我慢したし

明日はご褒美day

5/1 4日目 ☆

51.2kg*27.4％ ○

朝(AM8:30)

・玉ねぎのお味噌汁

・サニーレタスと豚肉のスタミナ炒め

・温奴 鬼おろし乗せ

・たくあん

・カボチャサラダ

・豆腐入りだし巻き卵

・穀米 60g

・水 500ml

・お茶 1杯

昼(PM12:00)

・ラーメン 茶碗1杯

・筍の混ぜご飯 茶碗軽く1杯

・いかと紅生姜の揚げ物 小さいボール3個

夜(PM6:00)

・プロテイン

・グリーンボール 3枚 うま塩ドレッシング

・水 500ml×2

反復浴・リンパマッサージ・ストレッチ

今日は、スタミナ炒めとラーメンが

めちゃめちゃ味濃くてびっくり

どっちも作ってもらった物だから

何も言えずだったんだけど

しかも晩御飯のプロテインは

お湯50ml＋無調整豆乳250mlで

作ったらめっっっちゃ味薄くて

これは自分で作ったから

誰に言う事も出来ず

豆乳の場合は温めた物で作った方が

薄くならずにいいのかも

ちなみに…グリーンボールが

めちゃめちゃ美味だった

それでドレッシングはリケンの

ノンオイル"うま塩"が

最近の我が家のHit

特に、父と私が大好きで

色んな物にかけるから2本目

って書いて寝落ちした

4/30 3日目 ☆

50.8kg*29.0％ ○

朝(AM9:30)

・白菜のお味噌汁

・温奴 生姜醤油→ノンオイルうま塩ドレッシング

・まぐろ刺身＆つま・うご

・穀米 65g

・オリーブオイル納豆

・緑茶

昼(PM1:20)

・玄米グラノーラ×フルーツグラノーラ 45g

・レーズン＆アンズ

・ヨーグルト いちぢく＆蒟蒻ボール

・黒酢

・目玉焼き＆グリーンカールソテー

・ストロベリーソイティー

・

夜(PM6:30)

・プロテイン

・ミックスナッツ

反復浴・リンパマッサージ・ストレッチ

今日は朝からしっかりご飯

めっちゃ久しぶりの穀米…美味

11時から急遽美容室に行ったから

少しお昼ずれたけど…担当さんに

"痩せた？"って言われたの

また頑張る活力になるよね

プロテインは薬局で買った

meijiのやつ

いちごとココアもあったけど

私は迷わずミルクキャラメル

想像してたよりも粉っぽくなくて

飲みやすいし、甘いもの断ち中に

キャラメル味は嬉しいっ

ちなみに、いきなり冷たい牛乳で

作って飲むよりも・・・

50mlのお湯でシェイクしてから

牛乳200mlを入れて作った方が

とろみがあって美味しかった

ただ…お湯でシェイクする時は

蓋の爆発に注意

あと昨日の晩御飯はプロテイン

のみで、何も噛まなかったから

満腹中枢の刺激なかったでしょ？

それで、めっちゃお腹減ったの

だから今日はアンチエイジングも

狙ってナッツと共に

今日は夕方歯医者さんも行ったし

疲れちゃって体操とかお休み

ストレッチだけして寝ます

4/29 2日目 ☆

51.1kg*27.6％ ×

朝(AM11:25)

・水 カップ1杯

昼(PM12:00)

・茹でたせり

・グリーンカール

・揚げ茄子

・アブラカレイソテー

・筍と鶏肉の煮物

・ママン特製唐揚げ

・鰯ソテー

・いちご

・野菜ジュース カップ半分

・プーアル茶×烏龍茶 500ml

・水 500ml

夜(PM6:00)

・プロテイン

・水 500ml×3

ウォーキング1時間・反復浴・リンパマッサージ・脚痩せメニュー色々

お休みの日は、ついお昼近くまで

寝ちゃうからgdgdしがちだけど

今日は午後から洗車したよ

実は…先日、ホイールカバーを

ダメにしちゃって新しい物の

取り付けもやったから汗だく

手伝ってくれた父上ありがとう

少し休憩してウォーキングへ

出発したら暑い

＋休日でウォーキングの時に通る

公園が恐ろしく混んでてゲッソリ

そんなこんなで…

汗かきまくったせいか

2/14ぐらいまで数値戻ったーっ

一時的だとしても嬉しいし

モチベーション上がる

今日は、相棒の映画見ながら

色んな脚痩せメニューしたけど

これから日替りにしようかなぁ

体操はDVD見ながらじゃないと

やる気にならないのだ

とりあえず…夜更かしはアカン