5/8 11日目

510.kg*28.9％ 

朝

なし

昼(PM12:00)

・白米

・味噌汁

・たくあん

・大根ときゅうりのサラダ

・白滝たらこ炒め

・筍の煮物

・温卵

夜(PM6:30)

・小松菜

・ボイルもやし

・玄米グラノーラ 40g

・ヨーグルト 50g

・ドライフルーツ

・水

・りんご酢

反復浴・リンパマッサージ

久しぶりにゆるーい体操した

5/7 10日目

測定忘れ

朝(PM8:30)

・温卵アボカドチーズハンバーグ

・穀米

昼(PM12:00)

・セブンのお弁当

(穀米と塩糀チキンソテーのやつ)

・水

夜(PM5:00)

・アイス 爽バニラ

・春巻き

・コールスロー

・ビーフン

・抹茶胡麻豆腐

・ニラ玉

(PM9:00)

・トースト

体重測定忘れすぎだらけすぎ

色々食べたすぎて…ツラッ

何で我慢出来ないんだろうか

5/6 9日目

測定忘れ

朝

・なし

昼(PM12:00)

・豆乳野菜ジュース

・ヨーグルト いちぢく＆蒟蒻ボール

・レモン炭酸水

(PM2:30)

・チーズスティック

(PM3:00)

・ランチパック ティラミス

夜(PM6:00)

・フランスパン 2切れ

・アボカド

・昆布の佃煮

・サーモンとまぐろの漬け焼き

(PM8:30)

・ミルクティーアイス

(PM12:00)

・ダックワーズ アーモンド＆キャラメルアイス

反復浴・リンパマッサージ

ヨーグルト断食は無理でした

普段は我慢出来るのに、アイス

3つも食べちゃった

無理に抑制させず自分のペースが

一番って事だね

食べた分頑張って取り戻すぞ

5/5 8日目

51.1kg*28.1％ ○

朝

なし

昼(PM12:00)

・スイートポテト

・あおさのお味噌汁

・お寿司(大とろ・中とろ・サーモン大とろ・びん長はらとろ・かに・ほたて・生えび・極上うに・つぶ貝・えんがわ) 全10貫

・お茶

・ココア

・プーアル茶×緑茶 500ml

夜(PM6:00)

・プロテイン

(PM9:00)

・新玉ねぎとえのきのスープ

お昼は家族で元気寿司

色々食べたいから○○三昧と

合い盛りに助けられた

明日からプチヨーグルト断食

5/4 7日目

51.3kg*27.9％ ○

朝

・なし

昼(不明)

・手巻き寿司(炒り卵・まぐろのたたき・白米・海苔)

・エビフライ

・大根の漬物

夜(PM6:00)

・野菜＆フルーツジュース

・プーアル茶×烏龍茶

(PM7:00)

・サラダ＆サーモン

(PM8:30)

・プロテイン

・水

今日は、調整day

そして明日も調整day

目前に18日が迫ってるから

まだまだ頑張るーっ