本のメモ -5ページ目

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14Feb
- きょう聴いた本のメモ
  「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本進捗なし残り時間分あなたの中の異常心理人間の2つの基本的な欲求自己を保存しようとする欲求他人からの承認や愛情を求める欲求それが損なわれると異常心理につながることがある二元論的な思考と完璧主義から脱する成功していないときでもそこから何かを得る完了自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析進捗なし残り時間トラウマ　心の傷と向き合う単回性PTSD 長期反復性PTSD (複雑性PTSD)傾聴やプレイセラピーは複雑性PTSDのフラッシュバックには逆効果トラウマ処理の方法　ライセンスが必要なものがある虐待による脳の器質的変化幼少期であれば治療により器質的変化は回復する残り3時間
- 読んでいる本のメモ
  インド哲学10講第6講　現象と存在－　これに対し、この二元論を否定し、「ブラフマンは、この世界の動力因であり、かつ質料因（プラクリティ、物質的な根本原因）でもある」と、明確に一元論を主張したのがヴェーダーンタ派である。(引用)どうして理解できないのかなんとなくわかってきた。根源的一者をめぐって話が展開していくのだけど根源的一者が私のなかでファンタジー的なのに議論自体は論理的に進もうとしていて、よくわからなくなっている気がしてきた。今のわたしから見たらファンタジー的だけど当時の人から見たら今の科学と同じくらいの感覚だったのかもしれない。
13Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法カウンセリングに入るまでに条件がある話を聞ける状態かどうか明確化・直面化・転移逆転移　→分人につながるかも感情のバイアスをとる見たくない認めたくないことを無意識に追いやる直面化＝無意識の指摘完了「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本進捗なし残り時間分あなたの中の異常心理過保護の育った子　未熟な自己愛奴隷のように支配分離不安　空の巣症候群ペットで自己対象の穴を埋める責任感が強い人も要注意執着気質の人は環境の変化でダメージを受けやすい微笑み鬱　仮面鬱愛着障害残り37分自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析進捗なし残り時間
- ラスト・バリア
  あらすじ主人公はイギリス人の骨董商。仕事のかたわらヒーリングもしている。イスラム教の神秘主義スーフィーについて興味をもち書籍などを読んでいる。偶然立ち寄った骨董品店の主人？はスーフィーについて知識があるようで2人は交流を深めていく。そして主人公はスーフィーをより深く知るために旅に出る。といった流れの小説。オリジナルが出たのはかなり昔みたい。簡単な感想以前に読んだアルケミストに似ているなと思った。どちらも全部は理解できていない。ただタロットやオラクルをたまに引くので部分的に既視感があるなと思った。例えば新しいフェーズに入るときには過去のものをすべて手放しておくとか。メッセージは特定の人だけに向けて発されていない、けど準備ができている人は受け取れる。というのも同じ現象をみて、人によって異なる理解をすることが経験としてあったのですっと理解できた。他にはチャクラぽいなと思う部分もあった。わたしの今の段階で現実に活かせそうなのは目標に向かう時のメンタル。頂上に向かう途中の困難な状況でも神を信頼する。結果が出たときこそ謙虚になる。それから勝手な思い込みで判断しないという部分は最近読んでいる本や経験から共感できるかも。途中からなんとなくルールに気がつて主人公が同じ間違いをくり返しているのがすこしイライラした。しかし最後の部分はやっぱりよくわからなかった。訳者のあとがきで詳しく知りたい場合は「イスラムの神秘主義」をおすすめされている。機会があれば読んでみたい。
12Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法残念だけど仕方がない誰しもたくさん妥協しながら生きている結婚してもしなくても離婚してもみんな人生どこかで失敗したかもと思うことがある100%うまくいっていると思うほうが不自然親世代は実はネットリテラシーが低いことがある残り1時間12分「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本進捗なし残り時間分私とは何か――「個人」から「分人」へ最後に「個人」の意味についてindividual＝分けられない完了あなたの中の異常心理リフレーミングEMDR　囚われを解きほぐす固着は発達の停滞　それをやり直すショーペンハウアー　見捨てられた人形自己対象について残り1時間51分自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析進捗なし残り時間
11Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法進捗なし残り時間「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本実際のワーク内容を途中まで準備のワークを試してみようと思った残り1時間21分私とは何か――「個人」から「分人」へ進捗なし残り時間あなたの中の異常心理進捗なし残り時間自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析進捗なし残り時間独学の思考法　地頭を鍛える「考える技術」チャリタブルリーディング相手の意見が正しいとして補足が必要な部分を考える伝える時に比喩をつかう聴くときに類似点を考える完了
- 決定論的な考え方に気をつける
  「叱りゼロで「自分からやる子」に育てる本」ー　このように、人のよくないクセの理由が「性格のせい」「遺伝のせい」だという発想はごく当たり前のように世の中に浸透しています。この発想にとらわれていると、子育てはたいてい悪い方向に流れます。(引用)「インド哲学10講」ー　この前世物語が、真に言いたかったことは、決定論のもつ非道徳性、非社会性であったと思われる。(引用)Audibleで聴いていた「才能の正体」でも成績の悪い生徒が著者の塾で勉強して難関校や名門校に受かると周囲の人は「もともと地頭が良かったから」等と言うらしい。生まれたときにある程度のことが決まっているというのは結果までの行動について考えていない。思考停止の状態なのかもしれない。現在の状況は過去の行動から影響を受けていて、未来は現在の行動で変えられる部分がある。と考えるほうが建設的で成功確率もあがりそうな気がする。と言っても、以前はわたしも決定論的な思考をよくしていたと思う。今も無意識にそう考えることがありそうなので、意識して気をつけたいなと思った。
10Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法どこかで聞き逃していたのかもしれないけど親子の相互理解を目指す内容なのかも。世代間の価値観の違いを考慮する宗教二世の問題残り1時間56分「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本進捗なし残り時間私とは何か――「個人」から「分人」へ趣味や仕事、恋愛など様々な分人が存在する恋愛相手との分人の程度は同じくらいがよい残り53分あなたの中の異常心理あえて反対のことを言う心理いくつかの人格がお互いを知らない乖離ユングは学生時代は落ちこぼれとみられていた残り2時間33分自分を知る練習　人生から不安が消える魔法の自己分析思い込みというメガネを外すネガティブな感情に価値観が隠れている残り1時間27分
- 叱りゼロで「自分からやる子」に育てる本
  育児は真剣勝負なのかもこの本を読もうと思ったきっかけは自分の後回しグセを改善したいと思ったから。大人だけど自分で育てなおせないかなと思った。ちなみに私に育児経験はない。そのため、一般的な育児知識に対して内容がどうこうというのはわからない。最初は良い行動をきちんと褒めるということで以前に聴いた「「やる気が出ない」が一瞬で消える方法」と共通しているなと思った。大人も子供もやる気は快不快が基本なのかも。一方で好ましくない行動は無視する。このあたりは犬のしつけと共通するような。大人が思っている良い悪いを子どもも理解できると思わないほうがいいのかもと思った。そして、途中から緊張感を持って読んだ。子どもの言ったことに責任を持たせる。だいたい三日坊主で終わるわたしはたぶん自分の言葉に責任を持つことを学んでいないのかもしれない。それから、子供に振り回されない。なんでも選択肢を与えない。危ないと感じるダメな行動は諦めるまで100%失敗する状況をつくる。たぶん子供の甘えなんだろうし、こういうのもかわいいと思ってしまいそう。だけど、ここはぐっと我慢・・・という気持ちになってしまった。読んでいて自分も子供と対峙している気分になる。子育てって通常生活にプラスされるわけでただでさえ忙しいと思うのに精神的な闘いも発生している気分。しかも毎日・・・大変すぎる。厳しいと思う反面で何かあったときにちゃんと聞くよっていう状態をあらかじめつくっておくというのは良いなと思った。この本で自分にいかせそうなのは、快不快を利用すること、自分の言葉に責任を持つこと。できて当たり前と思わないで自分の良い行動は自分でちゃんと褒める。勢いで変なこと言わないように、自分の気持ちをちゃんと確かめる。というようなことを試してみたいと思った。
09Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法親にそう鬱・パーソナリティ障害などがある場合の事例虐待の程度は世代を経るごとに薄まっていく傾向残り2時間32分「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本過去をカプセルに入れる執着を手放すワーク自体はいっきに進めたほうが良い残り2時間私とは何か――「個人」から「分人」へ人は分人の集合でできている分人は他人との相互作用でできる分人が深まるスピードは人や状況によって異なる1つの個人だとすると何か問題があったときに逃げられない分人ごとに考えると上手く行っている分人を楽しむことができる残り1時間49分あなたの中の異常心理人間の両価性真面目な話の途中におぞましいことを思い浮かべる無理に取り除かず、ありのままに受け止める深層心理の働きではなく普通のこと両方の気持ちを中立に受け止める意地を張る＝自分の気持ちにこだわって共感性を失う残り3時間24分
- 読んでいる本のメモ
  インド哲学10講第5講　因果論と業論－　業の原理には、因果性と、道徳性と、もうひとつ超越性という要素も必要なのである。(引用)宗派に関する基礎知識が無いのであいかわらず話の流れもつかめていない。主に「ジャータカ」という仏典と「ジャータカ・マーラー」という文学作品から業論を考察しているというふうに読んだ。お布施をして祭式をすればいいという宗派もあったのが面白い。
08Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法意味を外して物理的現実をみる境界知能は全体的に低い。プロでもわかりにくい発達障害は偏りがある平等の世界に生きているのではないうつ病と鬱状態は違う残り3時間27分「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本頭でわかっていても心で納得していない執着の感情への現れ方は人それぞれ幼少期の人間関係が原因となっていることが多い残り2時間34分私とは何か――「個人」から「分人」へ社会的分人は普通の人特定のグループに向けた分人残り3時間17分あなたの中の異常心理バタイユ　矛盾する二面性昔の有名な作家さんに見られる異常心理複雑な幼少期自分の過去が正しくなるような価値観の転換残り3時間52分
07Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法遺伝は基本的に平均へ回帰する発達障害全般　突然の変更が苦手残り3時間52分わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―最後のほうはカウンセリングの実例育ってきた環境で心の防衛隊ができる本人にとっての問題が実は心を守るための行動心の防衛隊を生み出す親の行動は、親の同じような心の動きからかも原因を考えるとどこまでも遡る以前オラクルカードをひいて先祖から受けついだものを捨てる、と出たけどこれかも完了「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本過去への執着。○○だったら□□だったのに冷静にふりかえるとそれが自分にとってその時の精いっぱいだった残り2時間48分人間は9タイプ仕事と対人関係がはかどる人間説明書テストをしてみたら堅実タイプだった9タイプの説明に入ったので紙の書籍を買うか検討残り6時間27分　中断101 Essays That Will Change the Way You Think1: Subconscious Behaviors that Are Keeping You from Having the Life You Wantcomprehend 理解するturmoil 混乱inevitably 必然的に2: The Psychology of Daily Routinenorm 標準残り10時間25分私とは何か――「個人」から「分人」へ著者は作家をされているほんとうの自分とは対人関係ごとに本当の自分を持っている相手との相互作用で生まれる唯一無二の本当の自分は幻想にすぎない残り4時間10分
- 読んでいる本のメモ
  インド哲学10講第4講　二元論の展開－　サーンキア派は、ウッダーラカの思想を受け継ぎ、それを発展させようとしたと言うことができるだろう。彼らは、根本原因から世界が作り出される過程を、「実体(タットヴァ)」の段階的な展開として説明している。(引用)プルシャの位置づけがここでは変わっている。物質的根本原因としてのプラクリティの登場。著者が読者の疑問にふれているのだが、ちょうど自分が思っていたことだったのでその部分はすこし理解しやすかった。自分もたまに瞑想をするので世界展開のプロセスを瞑想のプロセスで実感していたという部分もなんとなく理解できた。
06Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法親子関係をその後の人間関係でも繰り返してしまう残り4時間47分「やる気が出ない」が一瞬で消える方法人は自分が何をしているのかわかっていない　と言葉にする友人に相談しない未来から学ぶ　が興味深かった未来に失敗しそうだと思う行動は瞬時に「しない」と決めて次に浮かんでくる行動も失敗しそうなら「しない」と決める最後にどの行動がいいか決める完了わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―悩みは問題はすぐになくならなくて大丈夫心が働いている証拠なので誰にでもある心の防衛隊に話しかける7STEP残り48分「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本こだわりと執着は違う執着はチャンスをのがす残り3時間10分人間は9タイプ仕事と対人関係がはかどる人間説明書シニフィアン　記号の表面シニフィエ　記号の内容自分が好きなことは他人も好きとは言えない残り6時間41分
05Feb
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法変化を阻む要素親は子に無条件を愛を注ぐ　ただし例外あり子か親に発達や経済的な問題がある等残り4時間54分「やる気が出ない」が一瞬で消える方法万能感はバグ1日のなかに万能感のない快不快の時間をつくる判断せずにゆだねる(よくみるsurrenderのことかも)快不快は人によって異なるので他人と共有しない他人からの嫉妬で快不快が乱される残り1時間37分わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―心の防衛隊に名前を付けて話しかけるどうして(そのような状態)なのかミッション(使命・任務)はなにかミッションをやめるとどうなると思っているのか残り1時間20分
- 読んでいる本のメモ
  こころの対話　25のルール第19章　勇気をもって、あなたの感情を伝えなさい－　彼らは、笑うべきときに笑い、怒るべきときに怒ります。もともともっている感性すら、頭でつくった倫理にはめ込んでいるからです。(引用)－　内側からの倫理性に目覚めた人は、笑いたいときに笑って、泣きたいときに泣きます。(引用)－　お互いの感情を交換していくことが、安心感のベースになるのです。(引用)他に読んでいる本で快不快の情報を他人と共有しないというのを読んだので少し混乱している。何もわからないよりはいいかもしれない。湧きあがった感情をきちんと自分のなかで受け取ることそれを表現することは良いのかなと思った。そこから先に他人からの視線や意見で感じ方がゆがんだりセルフイメージや相手のイメージに調整したり無理やり共感を期待したりするのが良くないということなのかな。
04Feb
- 読んでいる本のメモ
  インド哲学10講第3講　存在の根源根源的一者は超越的存在。根源的一者とは何かを問うプルシャ説、アートマン説、イーシュヴァラ説、定め説、時説、自性説、偶然説、無因説があげられている。－　そこでは、ブラフマンと同様に、神格としての位置を占めるプルシャやアートマン、そしてイーシュヴァラのような存在を言うものもあれば、自性時、定め、偶然といったある種の抽象的な原理を言うものもあった。(引用)東洋だと積み重ねがないイメージだったけど何かをもとにして議論しているみたいなので流れは存在しているようだ。ただ、つながりはまだ理解できない。
- きょう聴いた本のメモ
  精神科医が教える親を憎むのをやめる方法親に傷つけられた子供は親を客観視するのが苦手そう言えば最近まで父のことがよくわからず空白だった。傷つけられていることに気づいていないこともありそう。残り6時間才能の正体正しい努力WhyではなくてHowで考える人とのつながりの大切さを感じた完了「やる気が出ない」が一瞬で消える方法人は本来、快か不快かで生きている万能感(自分基準でジャッジする)で快不快をねじまげる自分で何とかしなければと思う人は万能感を持ちやすい良い悪い正しい正しくないという判断(万能感)でバグが生じる田舎の不便さで万能感は薄められる残り2時間47分わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―心の防衛隊は不器用思考がクリアになって不安や焦燥感を感じやすくなるわたしの場合は過去の自分のだらしなさに腹が立つ悩んでいることの裏に自分の心を守る目的が隠れている心の防衛隊は程度の差こそあれ誰にでもいる残り2時間3分
03Feb
- 読んでいる本のメモ
  インド哲学10講第2構　存在と認識ウッダーラカの後にあらわれた６人の思想家について。そのうち、アジタ、サンジャヤについて少し詳しく。その後、存在と認識について。全然頭に入ってこない。ほぼ基礎知識がないせいかも。部分でつまづいて流れがつかめない。まず断片的に読む。それから2週目で概要をつかむ。という感じで読んでみる。－　アジタもまた、ウッダーラカと同様に、日常経験に基づいて、いや強調して言えば、アジタの場合は日常経験だけに従って、自分の主張を打ち立てた。(引用)－　疑うとは、肯定するのでもなく、否定するのでもなく、信じるのでもなく、信じないのでもなく、判断保留のままに、探求することである。(引用)