やっぱりトマトはダイエットにいいんだ！

京都大学の研究グループが、トマトに中性脂肪などを減少させる効果があり、メタボ改善に役立つことを突き止めたそうです！





今の季節だとトマト鍋ですかね～♪


最近はおでんにトマト入れたりもするみたいですね。

来週のためしてガッテン！楽しみなんですけど～♪

来週のためしてガッテン！は、腰痛対策の決定版だそうです。

私も、専門科としてとても注目しています


～ためしてガッテン！放送予定ページより～

腰痛＆手の痛みに新技　ついに劇的回復！（仮）

2012年02月15日 (水曜) 午後8時 ～ 8時43分

昨年１１月に放送して大反響だった「腰の痛み」の解消法。今回はさらにパワーアップして、１日わずか１５分で、頑固だった腰痛が劇的に改善する、とっておきの最新ワザを大発表。世界中の医療機関で「腰痛対策の切り札」として勧められている方法で、多くの人がその効果を実感！そしてさらには、女性に特に多い「手指の痛み」の徹底対策をお届け。家事などで手指が痛んでも我慢してしまう人が多いが、早めに対策をすればしつこい痛みをキレイに解消することが可能。「年だから・・」なんてあきらめるのはまだ早い！長年の痛みにサヨナラしよう！

あった！腰の痛みを抑える切り札！

１０００万人以上の患者がいる慢性腰痛。今回紹介するのは、腰の痛みを劇的に軽減する、とあるウォーキング法。実は腰痛の人は、ただでさえ痛みで運動量が減る上に、気づかぬうちに腰をかばうため、ますます痛みが増すという悪循環にはまってしまう。そこで「痛みなく歩けて、かつ腰痛改善に効果てきめん」の最新方法を大公開！１日わずか１５分。ためしてみれば、その効果に驚くこと間違いなし！


ホントかな～

まさかマッケンジー法とかじゃないよね～

期待してますよ～

みんながんばりすぎ

すっかりブログを書いていなくて、ブログの使い方を忘れてしまいました


毎日治療してて思うんですけどね、みんながんばりすぎですよ


がんばりすぎて、からだもこころも悲鳴を上げているんだから、やめた方がいいですよ。


もっとゆっくりやりましょうよ


もっと休みましょうよ


もっとテキトーにやりましょうよ


人間てそんなにがんばれないじゃないですか。


私も以前は人並み以上にがんばってたんですけどね、がんばらなくてもそんなに成果がかわらないんですよね。


あ、多少ひとの目は冷たくなったかも(笑)


自分のやり方が悪かったんですかね


そうじゃないと思うんですよね。


自分を追い詰めるその考え方がやばい気がします。


できないものはできないんですよ。


がんばらなくても誰も困らないんですよ。


がんばれない人を見ても、温かい目で見てあげましょうよ。


お互いにプレッシャー掛け合っても百害あって一利なしでしょ。


いや、がんばっちゃだめって言ってるわけじゃないんですよ。


がんばって楽しい人や成果を上げられる人もいますから。


そういう人はどんどんがんばればいいと思います。


だけどそうじゃない人が多いんですよね。


からだもこころも悲鳴を上げているのに、やめたいのにやめられない。


そうやってどんどん病んでいきます。


私もそんな時期がありました。


だけどそれが自分の人生にとって『意味がない』ということがわかったので、今は絶対頑張らない(笑)


楽しいと思えることしかしない。


辛そうなことからは逃げる。


怒られても気にしない。


心身が病んでは意味がないのです。


厚生労働省の「うつ対応マニュアル』には、高知県の内科医小笠原望さんのうつ治療の言葉が紹介されています。

1．肩の力を抜いて、そんなに頑張らない

2．理屈の世界から、少しいい加減な心に

3．人に頼ろう、人に頼もう

4．無駄遣いをせず、エネルギーを貯めよう

5．食べて、寝て、できるだけさぼろう

6．自分のしてきたことを認めよう

7．どんなにつらくても舞台は回る

いや～、いい言葉だ(笑)


がんばりすぎちゃった時は、この言葉を思い出しましょう。


目指せ高田純次