低気圧と体調不良

強い風と雨をともなった台風２号は温帯低気圧にかわりましたが、まだまだ大雨が続きそうです


このお天気で体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか


低気圧が近づくと、様々な不調をおこす方がいらっしゃいます


良くある症状としては頭痛や関節痛、体のだるさなどがあります。


この原因について自分で調べたことをブログで書こうと思ったのですが、もっちさんのブログが非常にわかりやすかったので、リンク先の記事をぜひご一読ください。




ほかほかハピブロ　～あなたが笑顔になれますように～【低気圧は天敵！】




簡単に説明すると、気圧が下がることによって大気中の酸素分圧が下がるために、高山病と似たようなメカニズムで不調が起きるのです。


自律神経も影響を受けて副交感神経が優位になるため、体がリラックスモードになってしまうのでだるくなります。


またアメリカでは、２０００年に低気圧が片頭痛に影響するという研究が発表されました。




【頭痛外来の病院　樋口脳神経クリニック】■ 高い気温と低気圧が片頭痛に関連




低気圧もさることながら、５度以上の気温の上昇の方が頭痛リスクを高めるというのは意外に感じますね。


ちなみに大気圧が１hPa(ﾍｸﾄﾊﾟｽｶﾙ)低くなると、標高が８m高くなるのと同じ状態になります。




標高と大気圧の関係




今回の台風２号は中心の気圧は９６５hPa(ﾍｸﾄﾊﾟｽｶﾙ)でした。


通常の１気圧は１０１３hPa(ﾍｸﾄﾊﾟｽｶﾙ)ですから、１０１３－９６５＝４８hPa(ﾍｸﾄﾊﾟｽｶﾙ)低いです。


これに８mをかけると、４８×８＝３８４mも標高が高いのと同じです


５月２９日１８時現在の東京の気圧は１００３hPa(ﾍｸﾄﾊﾟｽｶﾙ)なので、８０m高いのと同じくらいですが、これくらいでも長時間にわたると多少体調に影響あるんでしょうね。

私のリフレッシュ法

ものすごく疲れが溜まってしまったとき、こんな方法でリフレッシュします



その１　栄養補給


豚骨ラーメンをニンニクビタビタにしていただきます

ネギチャーシューなら尚良し。


博多天神最高


『ニンニクは人間にとって最高のトニック(強精剤)である』と、統合医学の大家、ドクターアンドリュー・ワイルも言っています　


風邪の引きはじめにも効きます。



その２　サウナ

近くの温泉やスーパー銭湯などに行きます


サウナ 水風呂 ジャクジー　を1時間くらい繰り返します


サウナの中では、他の方に迷惑にならない程度に、軽いストレッチをしたりします。


露天ジャグジーがあると最高ですね



その３　寝る


人間寝ないと回復しません


そして寝るときに一工夫すると回復力が高まります。


疲れている時は、寝る前に疲れている体の部分にシップ薬を塗ります


おすすめはメンタームＱ

それから寝る時に布団の中で漫画を読みます。


こち亀とかＤｒスランプとかなにも考えないギャグ漫画がリラックスできていいですね



以上、私のリフレッシュ方法でした。

レシピ

いつもうかがっているＳさん宅では、施術が終わったあと必ず「これでもか！」っていうくらい食事をごちそうになります


今日もすき焼きに しゃぶしゃぶ


さらに苺ババロアのおみやまでいただいてしまった

しかも全部手作りです


レシピを聞いたのでメモメモ。



【簡単苺ババロア】


①苺に砂糖をまぶしてスプーンで軽くつぶす


②牛乳とヨーグルトを適宜加える


③ゼラチンを混ぜる


④冷蔵庫で固まるまで冷やしてできあがり



お試しください