今日、久しぶりにとあるミスをしてへこんでいました。
（２０２０年の記事です）
後悔しては落ち込んで
ポジティブ思考で乗り切ろうとしては思い出して
自分を責め、グルグルマイナスループしていました。
でもやっぱり心の動きや分析は好きなので
考えてみたのですが
自分を責めることにメリットがあるなぁ
と気付くことができたのです。
自分を責めることにメリットなんてないと思いますよね。
自分を責めている間はとても苦しく
本人にとってもつらい時間ですよね。
ですが、自分を責めていても何も変わらないと
自分で気付いてしまったのです。
どういうことかというと
ミスをしてしまうのは誰にでもあることですよね。
それを責めたり、何も間違わずに完璧であること以上に
大切なことがあります。
それは
起きてしまったら次どうするか？を考えること。
苦しい方には、厳しい言い方ですが
自分を責めて悩んでいる間は動かなくていいんですよね。
私自身、自分責めをしてしまって苦しかったのですが
周りの人は「大丈夫だよ！」って言ってくださり
自分が落ち込んでる以上に追い討ちをかけるように
責めてくる人はいません。
そここそがメリットだなぁと客観的に感じました。
つまり、自分を責めていれば
具体的にどう動けばいいか考えなくてよかったり
相手からはもう責められないといったメリットがあるのです。
これはほんの一例です。
そこに気付くと、モンスター妻だった頃も自分責めをしていたな。
切り替えが下手で
落ち込んだり怒ると引きずっていたなと思い出しました。
夫が悪い！怒らせる子供が悪い！
と、思うと同じくらいの大きさで
またキレてしまった！と自己嫌悪に陥ったり
自分を責めることをしていました。
でも苦しんでも何も変わりませんでした。
過剰に自分責めをする人は
無意識で動きたくない！変わりたくない！があるからなんですよ。
私も、こんなに反省してるんだから許してよね！
自己嫌悪に陥ってるんだからもう責めないでよね！
ってモンスターが顔を出すので
結局またキレての繰り返しだったのです。
家族に暴言を吐いたり
ヒステリーを起こして後悔しているモンスター妻の方はここ注意ですよ！
赤文字にしたところは、無意識に考えて行動してしまっているところなので
ここを変えていかなければ表面的に努力しても何も変わりません。
動かなくて良いと思える状況や
変わりたくない、私は悪くないと思える状況を
引き寄せることにもなるのです。
無意識を意識できるようにしたり
どんな思考が隠れているか
どんな思考の癖があるかを知るためにセッションがあります。
私も切り替えが下手で
自分責めばかりしていたので
とてもよくわかるのですが
それが思考の癖なので
定期的にセッションを受けることは大切だなぁと感じました。
セッションを受けたけど、逆戻りしそうな方も
セッションが何かわからないけど、興味がある方も
ずっとブログを読んでて今度こそ克服できそう！
とピンと来た方も、ぜひセッションを受けに来てくださいね。
私はこの失敗を繰り返さないよう
具体的な行動を決めました。
もう引きずっている暇はありません。
自分を必要以上に責めてしまう方や
切り替えがうまくできない方は
メリットの視点で考えてみてくださいね。
メール講座の二通目にあるやつですよ！
わかりにくかったらメッセージください。
ではまた〜
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