【ブログネタ】根性ある？【ダイエット】

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ダイエットをするのに、「根性は必要か？」というと、ほとんどの人が「必要」と答えると思います。

私は根性は要らないと思うんですよね。その言葉を使ったとたんに、へなへなってなっちゃう。

だって、我慢できないし、根性ないから、太ってきたんだもん。

だから、「根性でダイエット」は、お勧めしないんですよね。

もちろん、出来る人はやってください。すごいなーと思います。

私はダイエットは、　「工夫」だと思っているんです。

・自分が痩せやすい時期に集中的にするという工夫

・痩せる食べ物や運動を取り入れやすくする工夫

・飽きずに長くつづける工夫

この工夫をするためには、まず自分が太った原因を探るのが近道ですね。

　人生で根性があったほうがいい場面は、たくさんあると思います。

でも、ダイエットには「工夫」です。　

わすれないでねー！！

痩せない理由

運動不足だから

便秘だから

冬で寒いから・・・

ちゃうちゃう、、食べ過ぎ！　それ以外ない。

と、私は思うの。

モムチャンダイエット 9週間プログラム

2005年版の「モムチャンダイエット」を、先日読み返してみました。

「理想の体型」を手に入れるには、「エクササイズしかないっ！」という気合いの入った表現には、

大変共感するところでした。

が・・・これを読んで、一般の人が痩せるのは、本当に難しいだろうなと感じたのです。

１．最優先に痩せることを位置づけよ　　→　9週間　週５回の頻度で、ジムに行く。2時間程度の時間を割く

２．食事のためのルールが、クリアではないのでわかりずらい

３．体重を測るな、鏡で判定するべきだ　→　筋肉痛になるほどやっても、効果は実感しにくい

４．トレーナをつける必要がある。

　著者のビジュアルの良さから、モムチャンダイエットがもてはやされましたが、書籍、DVDだけで実現できるものではありませんねえ。現に彼女には、女性ボディビルダーのトレーニングパートナがいたという事実があります。

この本の元は、ボディビルダーの身体づくりがもとになっています。ですから、筋トレ重視の記述になっているのですが、たしかに筋トレ以上に、シルエットを劇的にかえることができる方法はありませんが、初心者が実施するには、危険が伴います。

　仕事は家庭のことで、時間がとれない一般の人にとっては、ジム通いはハードルが高いです。

とわいえ、食事制限だけでは、ストレスで爆発しそうになってしまいます。

　正しい知識でダイエットはコントロールをしないと、リバウンドが起きて、実施前よりも悪い健康状態になることもあります。

ぜひ、学んでから、実施のための計画を立てるようにしてください。

お手伝い出来ることは、相談にのります。