【落ち込んだ時にこそやってみよう】
～緩める慈愛のヒーリング～
気分が落ち込んだ時、
無理にポジティブになろうとする必要はありません。
その落ち込みは単なる疲れだったり、
老廃物が溜まってたりしているだけの場合もあるからです。
原因が何であれ
そんな時は、
まずリラックスすることから始めましょう。
リンパや血流の流れを良くすることで、
体がリフレッシュされます。
そして、体がリラックスしたら次は心のケアです。
疲れた自分
後ろ向きな自分
落ち込んだ自分
そんな自分を全て受け入れてみます。
具体的には
「そんなこともあっていいんだ」
「それが自然なんだ」と
自分のハートに優しく語りかけてみるのもOK。
そうやって考え方を少し緩めると
心の余裕（スペース）が生まれます。
すると
自然の流れとシンクロして
元来の自分の氣が巡りはじめ
メンタルも徐々に活き活きとしてくるのがわかるはずです。
その感覚が生まれると
あなたは自分自身をもっと愛しやすくなりはじめます。
落ち込んだ時こそ
頑張るんじゃなく
自分を労い、緩めましょう。
そうやって自分に寄り添うことで
きっと活き活きとした本来の自分を
取り戻せるはずです。
関連：
プラティアハーラ（感覚の制御）
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