メインブログでよく読まれている記事が
メンタリストDaiGoさんが紹介している
カリフォルニア大学式6週間
人生改造プログラムの内容です。
このプログラムは、
・食事
・運動
・瞑想
・学習
・コミュニケーション
を
意識して6週間生活することで、
精神的、身体的にかなり変化が
大きいことがわかっています。
ちなみに、
マインドフルネス瞑想だけを
やるのに比べて、
プログラム全部やると
自己効力感がなんと2.5倍になるという。
ヤバいプログラムです。
その中の、
食事のルールについて、
ブログで詳しく解説してみました。
3つのルールがあるんですが、
２つは分かりやすいですが、
3つ目は馴染みがないと思うので
解説しています。
↓
・カリフォルニア大学式人生改造プログラムの食事メニュー、炭水化物は運動の後に食べるのはなぜ？
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