ありがとうございます。
東京・青梅のインナーボイスインストラクター 清水笑里です
沖縄出身の私。
上京して、今日で丸４年となりました～☆
沖縄の青い空と青い海が大好きだったので、
「沖縄にかえりた～い」と叫んでいた時期も（笑）
今は、沖縄ではなかなか味わえなかった、
四季の移り変わりを楽しんでいます♪
さてさて、今日のブログ、
先週から、何を書こうかなぁ～と思っていたら、
週末に会う人、会う人、
「心の声を聴きたいんだけど、できないんです」
「もっと心の声を聴けるようになりたい」
「自分の本当の声って、私も聴くことができますか」 と。
ということで、
私が意識していた、「心の声を聴くはじめの一歩」 をお届けしたいと思います＾＾
私、インナーボイスセラピーと出会って、
「心の声を聴く感覚」を取り戻したんです。
本来、誰もが心の声を聴くことができるんですよね。
聴けていた頃があった、と思うんです。
ただ、今、その感覚を忘れてしまっているだけ。
たくさんの情報に囲まれていたり、頭で考え過ぎちゃっていたり、
自分の気持ちよりも周りのこと、人にどう見られたいか、とかが優先されちゃって、
心の声が聴こえなくなってしまっているだけ。
だから、
「心の声を聴く感覚」を、
ゆっくりゆっくり、思い出していけるといいと思います。
そのスタートとして、自分自身と会話すること から始めました。
「心の声を聴く」って、
「自分自身とコミュニケーションをとること」だと思うんです。
やりたいことかどうか迷っているとき、
「これ本当にやりたいこと？」と、自分自身に聴いて、会話してみる。
すると、頭で考えていた気持ちだけでなく、
心の奥からの、本当の感情が湧きあがってくることがあります。
最初は、なかなか分かりづらいかもしれませんが、
身近なことから繰り返しやってみると、感覚がつかめていいですよ。
例えば、スーパーの野菜コーナーの前に立って、
「今日は、何を食べたい？」って聴いてみる＾＾
パッと浮かんだもの、目を引かれたものが、あなたの心の声☆
身体にいいからとか、今日は特売だからとか、
頭はちょっとお休みさせて、やってみてくださいね＾＾
「どんな感じがするか」というのは、
自分にしかない感覚。
だから、自分でしかわからない感覚。
その感覚を感じ、信頼して選択してみてください。
感覚を磨くためにオススメなのが、
日頃から、五感を意識してみること。
心の声を聴くことが苦手…と言っていた頃に勧められたことで、
今でも続けています。
例えば、自宅から駅までを歩く間、
木々の色の変化、鳥のさえずり、
肌で感じる風や、足の裏に伝わる大地を感じてみたり、
食事のときに、食材の味をじっくりと味わったり。
１日、ひとつでもいいので、
ちょっとその感覚に意識を向けてみる。
日常を、五感で味わってみてくださいね。
私は、これを繰り返していくことで、
自分との会話がしやすくなりました。
そして、自分の感覚を信頼できるようになりました＾＾
「心の声」を聴くことが苦手だと感じている方、
ぜひ、試してみてください☆
先日見つけた、黄緑色の桜☆
ちょっと意識してみると、新しい発見があるかも♪
◎インナーボイスセラピスト協会
http://www.wincomez.net/innervoice_therapist_institute/index.html◎インナーボイスセラピスト養成講座facebookページ
https://www.facebook.com/innervoice.association
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」という、
