東京・青梅のインナーボイスインストラクター 清水笑里です
昨日は、旧暦の１月１日。
旧正月でした。
新しい年の始まり
なんだか、今朝の太陽は、昨日よりもパワーが強く感じられたなぁ～（＾＾）
昨年末から、身体の不調を繰り返している私。
幼い頃から、風邪をひくということがあまりなかったのですが、
今月も１０日程、不調が続いています(>_<)
体調が思わしくないと、
気分もなんだか調子がよろしくない…
ずどーんと落ち込んだり、イライラしたり。
今回の私は、イライラモードでした＾＾；
体調不良
↓
イライラ
↓
さらに疲れる
↓
イライラしている自分に自己嫌悪
↓
自分を責める
↓
苦しくなる…
そんなイライラスパイラルに巻き込まれかけ、
インナーボイス！！
「思い通りに動けずにイライラしている私」
を、見つめてみました。
出てきました。
「思うように動けなくて 悔しい～」
という想い。
「体調悪いのに優しくされなくて さびしい～」
という想い。
あぁ、動きたいのに動けなくて悔しかったんだね～
もっと優しくされたかったんだね～
優しくされなくてさびしかったんだね～と、
自分をハグハグ（＾＾）
自分の本当の感情に気づき、
イライラも治まりました＾＾；
イライラ・怒り。
もちろん、単純に何かに怒っているということもあります。
が、
イライラや怒りの裏には、他の感情が隠れていることも多いんです。
不安、心配、悲しさ、寂しさ、怖れ、悔しさ、自信のなさ、などなど。
その、イライラの裏にある本当の感情に気づくと、
それまで感じていたイライラが消えていくことも。
イライラするとき、怒りを感じているとき、
「私は何に怒っているんだろう？」って、
心の声に耳を傾けてみてくださいね（＾＾）
そうすると、押し込めていた想いに気づくことができるかも☆
感情に 良い悪いなんてありません。
どんな感情も、まるっとOK！
あなたの中にある感情に気づき、
じっくりと味わっていきましょう～♪
今日もお読みくださり、ありがとうございました＾＾
沖縄は、桜が満開です☆
素敵な週末をお過ごしください
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