東京のインナーボイスセラピスト・インストラクターの 佐藤詩子です。
まだまだ寒い日が続く中、
梅が咲き初め、春を感じられる季節になってきましたね。
朝も空が明るくなるのが、だんだんと早くなっています。
みなさんは、言いようもない恐怖心がわいてくるときってありませんか？
人前に出なくてはならないとき、
将来への不安が襲ってきたとき
お金の不安がお襲ってきたとき
孤独を感じるとき、
こんな時、不安と共に言い知れぬ恐怖感に襲われることがありませんか？
恐怖感ってなんでしょう？
今の自分を超えるとき
今じゃない自分にたいして
今のままではいられない自分にたいして、
今の自分を認めてもらえないと感じるとき
恐怖感をなぜ感じるかということを
細かく感じてみると、
上記のような原因ではないでしょうか？
共通するキーワードがあるのがわかりますね。
「今」
そう、恐怖心って、「今」じゃないことに対しての不安なんですね！
今じゃなく、過去や未来に意識を飛ばしていると、
それは確たるものがない世界
当然心は揺れ動きます。
では、「今」にフォーカスしてみてください。
今
今
今
今
今、あなたは、身の危険にさらされていますか？
今、あなたになにか足りないことはありますか？
今、あなたの周りにあふれているものは何ですか？
今周りにあふれていることに気が付き、
感謝をする。
そうすると、どうでしょう？
先ほど感じていた恐怖感は
どうなっていますか？
恐怖感は、「今」起きてないことに対する不安だと
実感できたら、
その恐怖感は去っていきます。
起きてもいないことに、
ただ心が過敏になっていただけと
気が付いたら、
その恐怖感を抱きしめて、
その元を解消するために
行動を起こしましょう。
わたしもこれを繰り返したおかげで、
漠然とした不安というものが少なくなり、
精神的にとても穏やかでいられるようになりました♪
恐怖感を感じたら、「今」にフォーカスする
あなたも試してみてください＾＾
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