東京都 飯田橋
りくとれコンディショニングスタジオの
ブログをお読みいただきありがとうございます。
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こんにちは、体が硬い人・
パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
いや～5月なのに
どんどん暑くなりますよねぇ～。
毎日天気の話してますが、
さてさて
今日は、余計な事はあまり書かずに
昨日の続きに行きますね。
昨日は、
背骨は、出来る限り
体の真ん中を通っていないといけないと書きました。
しかし、
多くの人が
本来通るべき位置より
ほんの少しだけ
背骨が後ろ側に通っている事が多い。
という内容でした。
そもそも
背骨が体の真ん中にある状態というのは
背骨の後ろ
いわゆる背中側に、
しっかりと筋肉があり
背骨を包み込むようになっている状態です。
だから
背骨のポコポコが触れるか否かという
チェックになった訳です。
まあ
パッと見はこんな感じですかね。
包み込むと言っても
上から見ると
筋肉の谷間の底に
背骨がある状態です。
こういう感じの人は、
ざっくり言って
元気な人が多いですし、
疲れにくいですし、
運動できる人も多いですし、
スポーツ選手なんか、
みんなこんな感じですよね。
お年寄りになっても
元気でシャキッとしてる方は、
大体こういう背中をしています。
背骨が
体の真ん中を通っている状態というのは、
やはりバランスがいいんです。
バランスがいいと
余計な所に負担がかからないんですよねぇ～。
そこで、
チョット実験です。
スタジオにある座布団と棒を使って
バランスの取りやすさの検証をしてみました。
こんな感じで、
棒の周りに座布団を巻いたもの。
これはいわゆる
背骨が体の真ん中を通っている状態です。
これを立てて
手を放してみても、
バランスとりながらキープしやすいですが、
棒を座布団の横につけたもの。
これは、
背骨が真ん中を通ってない状態のたとえですね。
これを立てて
手を放してみると、
ちょっと
大げさで
わざとらしいのですが、
バランスをとるのが難しいんです。
でも人間の場合、
倒れそうになれば、
色々な部分の筋力で支えることも可能ですし、
他の関節が動いて、
バランスをとることもできてしまいます。
しかし
それはそれで、
他の部分に負担をかけることになるため、
本来はしなくても良い仕事を
他の部分にさせていることになります。
そうすると
余計にエネルギーを必要になるため
疲れやすくなったり
他の部分が故障しやすくなります。
こういうことから考えても
背骨は、
体の真ん中に通ってないといけないのです。
さらに
背骨が真ん中を通ってない部分は
硬かったですよね？
ということは、
その部分自体にも動きがないので、
その周りの血液の循環が妨げられたりして
内臓にも影響を与えていますし、
体全体の血液循環が妨げられたりします。
そして、
何よりも固まってるので、
柔軟性が欠如しますよね。
ということで、
背骨は、
出来る限り体の真ん中を通ってないといけない！
って覚えておいてくださいね。
私は、
皆さんのトレーニングを見させてもらってるときに、
『何で背骨がこの位置にあるのかなぁ？』とか、
『どうしたら背骨が良い位置に来るのかなぁ？』とか、
結構重要なポイントとして、
見させてもらってます。
あなたも、
本来は、
骨がどういう位置にいなければならないか等を、
こういう記事で
少しずつ覚えていってください。
まだまだ
知っておいて頂きたいことが
沢山あるので、
またこんな感じに書かせてもらいますね。
そして知識だけでは
実際に変わらないので、
具体的に
どんなトレーニングをしていけばよいのか？
とお知りになりたい方は、
レッスンもお待ちしておりますよ!!
ではでは。
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