東京都 飯田橋
りくとれコンディショニングスタジオの
ブログをお読みいただきありがとうございます。
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体を柔らかくするためには
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こんにちは、体が硬い人・
パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
今日は、昨日の続きで、
腰痛は、なぜ起こる②
です。
まず昨日は、
腰痛は、
病名や症状も色々なものが
含まれる大きなくくりですが、
どの腰痛も
原因となるのは、
そもそも
折れるべきところじゃないところで、
体が折れちゃっているのが原因。
と
私は思っているとお話ししました。
そして、
これを防ぐには、
方法は2つしかなく、
①よく動いちゃってるところの周りを固めて
動かなくする。
②よく動いちゃっている以外の部分を
普通に動くようにして、
負荷が集中しないようにする。
という事で終わっていましたね。
今日は、
この2つの方法の
利点と欠点を
考えていこうと思います。
まず①の
①よく動いちゃってるところの周りを固めて
動かなくする。
です。
この方法で、腰痛を改善しようと
試みる方は多いと思います。
具体的には、
腹筋と背筋を鍛えて
腰痛を改善する。
という事
だからです。
筋肉を鍛えて、
変な折れ方をしているところを
ガードする
という感じでしょうか。
この方法の良い点は、
比較的早く、効果が出てくる。
という事でしょうか？
あと、
トレーニングも
『やった感!!』があるので、
気持ちの面でも
充実感を得られやすい
かもしれません。
しかし、
悪い点は、
筋肉でガードできるうちは、
腰痛が出にくいかもしれませんが、
筋肉が落ちてくる年齢になってから
再び腰痛が出てくる可能性があります。
さらに
背骨の動きをガードするという事は、
動かなくしてしまうことにもなるので、
腰痛は無くなったとしても、
股関節・膝・足首・肩・肘
といった
他の部分に負担がかかってくる
可能性もあり、
別の部分が痛くなるという事が
あり得ます。
次に、
②よく動いちゃっている以外の部分を
普通に動くようにして、
負荷が集中しないようにする。
という方法です。
これを
別の言い方をすると、
背骨全部を
しなやかに動くようにする。
って感じだと思います。
これの良い点は、
筋肉が落ちてきたところで、
腰痛が出にくいという点です。
と言いますか、
完全に腰痛とはオサラバできる
可能性があります。
しかし、
この方法の悪い点は、
時間がかかる。
という事です。
普通に考えると、
ムチャクチャ体が硬い人が
背骨をしなやかに・・・。
と言っても、
そんなことできるの？
随分時間かかるよね。
と思いますよね。
そうなんです。
時間はかかるんです。
しかし私は、
②の方法を選択し、
時間がかかってもいいから
完全に腰痛を無くそう!!
と、心に誓って努力しました。
その結果、
腰痛とは、無縁になってくれたので、
大変良かったと思っています。
どちらの方法も、
努力は必要です。
その努力の方向性を
どういった方向に向けるかは、
良くお考えに
なった方がいいと思います。
ちなみに私は、
20年後、30年後になっても
腰痛とおさらばしたいと思って
②の方法を
時間をかけてでもいいからやろう!!
と思って、取り組みましたし、
私のスタジオでも
②の方法で
時間をかけてでも
腰痛のでない体にしたい方に向けて
トレーニングをしています。
もし
どこ行っても
腰痛変わんないんだよね～。
という方がいらしましたら、
りくとれコンディショニングスタジオに
一度いらしてください。
実は、
②の方法で取り組んでも
1年ぐらいのうちには、
たぶん腰痛は、無くなっていると思いますよ。
ご興味のある方は、
こちらからスタジオ詳細をお読みください。
さらに腰痛とは
話は全然変わりますが、
2月末まで期間限定で
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短期集中コース
を募集中です。
スポーツを真剣にやっていて、伸び悩んでいる方。
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使われていない部分を開発し、
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りくとれコンディショニングスタジオ
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹
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