東京都 飯田橋 りくとれコンディショニングスタジオのブログをお読みいただきありがとうございます。
こんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
このブログのタイトルにスポーツマンのための・・・とうたっているように、
うちのスタジオは、スポーツをやっていたり、体をもっと動かしたい方が、いらっしゃいます。
そういう方達は、
もっと上手くなりたい！
もっと強くなりたい！
という目的でいらっしゃいます。
こういう場合は、あらゆる動きのパフォーマンスが上がるような事をしていく訳ですが、
実は、ここには大切な秘訣があるのです。
それは、骨を最大限に使うにはどうしたら良いか？
という事を常に考えながらトレーニングをする事です。
筋トレ編とうたっているのに、骨って何？
と思うかもしれませんが、
もうちょっとご辛抱。
動きのパフォーマンスを上げようとする場合、
多くの方が、まず考えるのが、筋トレをしよう！と思います。
筋トレ自体は、悪いとは思いませんが、
余計な筋トレばかりしていて、動きの邪魔になる部分に沢山筋肉をつけてしまう方が多いのです。
そもそも人間の動作は、筋肉が骨を動かして動作が作られます。
という事は、
骨を速く動かしたり、大きく動かしたり、強く動かしたりできれば良い訳です。
何となくこれは皆さんわかっているので、
じゃあ骨を動かしている筋肉を鍛えようとなる訳です。
しかし、さっきも書きましたが、
余計なところに筋肉をつけてしまう方が多く、逆に骨の動きを邪魔してしまうと、
筋肉はついたけど、パフォーマンスは上がらない、もしくは落ちるという事が生じます。
ですので、筋トレをやる際は、体の動きの仕組みを考えて、必要なところに筋肉がつくような事が大切なのです。
体の動きは、骨が筋肉により動かされて作られているものです。
ですから、骨が最大限使えるような筋トレをしていけば良いのですが、
決してブレーキになるような筋トレは、おやめ下さいね。
努力が無駄な努力に終わってしまいますよ。
ちょっと長くなったので、筋トレ編はここまでで、次回は骨の動き編にします。
お楽しみに！
りくとれコンディショニングスタジオ
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹
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