東京都 飯田橋 りくとれコンディショニングスタジオのブログをお読みいただきありがとうございます。
こんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
ストレッチをする時に、必ず息を吐かなくてはいけないと思っている方もいるのですが、
別にそんな事はありません。
何も考えず、ただ息を吸ったり吐いたりしているだけだと意味はありませんが、
息を吸う事によっておこる内臓の動きを利用して物凄く固まっている部分を柔らかくできたり、
息を吐く時も、骨盤の骨をどう使って吐くか、筋肉をどういう方向に使うかなど、
どうやって吸うか、どうやって吐くかといった事と絡めながらストレッチをしていく事で、
今までとは全く違ったストレッチの仕方になり、
えっ！こんなとこ動くの！
なんていう部分が動き始めたりします。
私、こんな事20年以上やっているのですが、
色々な発見があるので、
楽しくてやめられません。
体の中には、固まってしまっていて、使われていない部分が沢山あるんですけど、
そういう部分を開発して、
(発掘という表現でもいいかもしれません)
使われてなかったところが、使えるようになってくると、
今まで無理だと思っていた動きなんかが、どんどんできるようになってきて、
すごく嬉しいんですよ！
ストレッチは、ただやれば良い訳ではなく、
頭で考えながら、呼吸を絡めてやると、
すごく体は変わりますよ。
こんな呼吸を使ったストレッチにご興味のある方は、
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りくとれコンディショニングスタジオ
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹
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