今日のお昼ごはん

こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート

○牛肉と野菜のスタミナ焼き
or
さんまの塩焼き

○オムレツ

○サラダ

○ライス、スープ


★オムライスセット
具だくさんクリームソース＋サラダ＋スープ

★パスタセット
自家製ミートソースパスタ＋スープ＋サラダ

★スピードメニュー
和風豚丼
です！

スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)

お土産

かおくんが富士宮のお土産を持ってきてくれました～!



いつもありがとうございま～す

昨夜、本村くんがMyチャリのビアンキと共に突然来襲。

お土産も頂きました～!


今夜の体重計測が終わったらいただきます(笑)

朝練もお疲れさまでした☆
淡路島ロングライドに向けてお互いトレーニング頑張りましょうね～

今日のお昼ごはん

こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート

○牛肉とこんにゃくのサイコロステーキ
or
さわらのムニエル

○里芋と筍の土佐煮

○サラダ

○ライス、スープ


★オムライスセット
具だくさんクリームソース＋サラダ＋スープ

★パスタセット
サバの和風パスタ＋スープ＋サラダ

★スピードメニュー
鶏むね肉と野菜のイエローカレー

和風豚丼
です！

スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)

お知らせ

只今より、一時お休みとさせていただきますm(_ _)m
また夜よりお待ちしております(o^∀^o)

今日のお昼ごはん

こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート

○牛肉と万願寺とうがらしのオイスターソース炒め
or
さわらのムニエル

○オムレツ

○サラダ

○ライス、スープ


★オムライスセット
具だくさんクリームソース＋サラダ＋スープ

★パスタセット
ベーコンとフレッシュトマトのソース＋スープ＋サラダ

★スピードメニュー
鶏むね肉と野菜のイエローカレー

和風豚丼
です！

スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)

おでぶが自転車のったらあかんのかい

ま、こんな本も出ています。
筆者は
お医者さんで
168CM/100KGありました。

で、
自転車に乗ると痩せます。

正確に言うと
痩せる乗り方があります。

がむしゃらに乗ると
かえって筋肉質になってしまいます。

自転車に乗ると
健康になります。

自転車は
自分のペースで
運動できます。

自転車は
仲間も
特別な道具もいりません。

ただ
始めるなら
少し高いものを
買うといいでしょう。

10万～～かな。

最初は
高い自転車の
中古でもいいと思います。

営業しております!!

ご来店お待ちしております～(o^∀^o)

お知らせ

只今より、仕入れの為一時お休みとさせていただきますm(_ _)m
オープン時間はまたお知らせ致します～(o^∀^o)

今日のお昼ごはん

こんにちは(o^∀^o)
今日のランチメニューは
★日替わりプレート

○鶏唐揚げのしそ照り焼きソース
or
さわらのムニエル

○なすともやしの炒め物
○サラダ

○ライス、スープ


★オムライスセット
オムカレー＋サラダ＋スープ

★パスタセット
ベーコンとフレッシュトマトのソース＋スープ＋サラダ

★スピードメニュー
鶏むね肉と野菜のイエローカレー

です！

スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)

武庫川の景色

いつも走っている武庫川で
気になる光景の一つ。

いつから
ここに放置されているんでしょうか？

そして
いつまで、、、、





KHSのミニベロで。